再生回数の多い動画(5/23 13:16)

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  【初心者必見】正しいランニングフォームの作り方

  姿勢、腰高のフォームをしっかり意識する事は凄く大切な事です。動きを積み重ねて、身体に染み込ませる事でラクなフォームが自然と出来てくると思います。楽しく長く走る為にも是非、ご自身の走り意識してみてください♩■掲載中👉NIKE リアクトインフィニティラン＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿▼ランニングフォーム0:00 OP0:30 ランニングの姿勢について7:05 壁押し

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  【ランナー必見】ランニング前の準備体操！サクッと簡単！

  ドリル運動(動きづくり)の前にぜひ行ってほしい準備体操。ドリルの動きもより動きやすくなりますし、ランニング時にも快適なランができるようになると思います！一つ一つの動きを意識しながら取り入れてみてください♩掲載中👉NIKE リアクトインフィニティラン＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿▼ランニング後のケア0:00　OP0:40　背筋を伸ばす1:11　膝の屈伸1:47　

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  【ランナー必見】正しいフォームで走るコツ【無理しないランニングフォーム】

  今回はスロージョグでランニングフォームの意識する点をご紹介しています。腕振り、姿勢、着地のポイントを押さえながらご覧ください。掲載中👉NIKE リアクトインフィニティラン＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿▼ランニング中のエクササイズ0:00　OP0:40　スロージョグでフォームを意識しながら走る3:54　スロージョグからいつものスピードへ4:53　ED＿＿＿＿＿＿＿

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  【必見】ランニング後のストレッチ８種を紹介！疲労感・パフォーマンスに圧倒的な差が出ます！

  運動前のストレッチも大事ですが、運動後のケアもすごく大事です。今回は8種目紹介しています。伸びている場所を確認しながら、怪我予防、疲労回復の為にもぜひ取り入れてみてください。掲載中👉NIKE リアクトインフィニティラン＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿▼ランニング後のストレッチ0:00　OP0:33　①太股の裏とふくらはぎのストレッチ1:55　②股関節周りのストレッチ2

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  ランニング中スマホはどうしてますか？私が思う一番いい方法はコレ！

  ランニング時のスマホなど持ち物！はどうしてますか？手に持って走るのはストレスだったり、フォームが崩れてしまったり。ポーチやランニングタイツなどに携帯出来るのがおすすめです！是非ご覧ください♪彡👟彡👟彡👟彡👟▼SNS■Instagram  / mio_manabe  ■アメブロ彡👟彡👟彡👟彡👟#真鍋未央 #ランニング #マラソン

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  【ガーミン】ランニングウォッチを徹底レビュー！

  沢山のGPSランニングウォッチがある中で、私がオススメランニングウォッチの紹介。沢山の機能がある中で、ランニングはもちろんのこと、普段の生活でもしっかりと自身の体調が把握できるウォッチです！ミュージック機能も付いているので身軽に走り出す事も可能です！■掲載中👉NIKE リアクトインフィニティラン＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿▼ランニングウォッチ（ガーミン）0:00　OP

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  【初心者必見】正しいランニングフォームを伝授します！【着地】【腕振り】

  ランニングで意識する点、腕振りと着地のお話をしています♩1つ1つ意識をする事で、少しずつ全体の動きにも変化が出てくると思います。長く楽しく走れるようにラクなフォーム作りを目指しましょう。■掲載中👉NIKE リアクトインフィニティラン＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿▼ランニングフォーム【着地】【腕振り】0:00 OP0:39 腕振り3:45 足の着地5:59 ED

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  【絶対ダメな履き方】ランニングシューズをこんな風に履いてませんか？【最高な状態で走るために必要なこと】

  ランニングシューズの正しい履き方についてお話ししています。絶対にやってほしくない履き方など、ポイントを押さえることで足への負担も軽減でき、しっかりカバーできるのでぜひチェックしてみてください。ーー▼SNS■Instagram  / mio_manabe  ■アメブローーー#真鍋未央 #ランニング #マラソン#サブ4 #トレーニング #フルマラソン #屋内マラソン #インターバ

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  フルマラソン30kの壁とは？#shorts

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  【ランナー 必見】ランニングの理想的な練習法やタイミング

  ランニングパフォーマンスを上げるためのトレーニング方法第二弾！理想的な練習ペースや効果的な練習のタイミング、トレーニングメニューについて筑波大学 鍋倉教授にお伺いしています。また鍋倉先生がオススメする『ガチユル走』についても詳しく伺いました！初心者ランナーからベテランランナーまで、それぞれに当てはまる内容になっています！ぜひ、ご覧下さい。＿＿＿＿▼ランニングの理想的な練習法やタイミング0