運動前のストレッチも大事ですが、運動後のケアもすごく大事です。今回は8種目紹介しています。
伸びている場所を確認しながら、怪我予防、疲労回復の為にもぜひ取り入れてみてください。

掲載中👉NIKE リアクトインフィニティラン
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▼ランニング後のストレッチ
0:00　OP

0:33　①太股の裏とふくらはぎのストレッチ

1:55　②股関節周りのストレッチ

2:37　③前腿のストレッチ

3:50　④お尻（＋足首）のストレッチⅠ

4:32　⑤お尻のストレッチⅡ

5:27　⑥太股・膝裏・ふくらはぎのストレッチ

6:29　⑦すねのストレッチ

7:27　⑧上半身のストレッチ

8:37　ED

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#真鍋未央#ランニング#ストレッチ