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  【禁酒】「1日5分」3週間で一生アルコールがやめられるトレーニング｜禁酒こそ最強のアンチエイジング

  お酒のやめ方ブログの運営者であり、ご自身も禁酒の経験がある三年寝て太郎さんの著書、「1日5分」3週間で一生アルコールがやめられるトレーニングを解説させていただきました。アルコールは、ストレスを緩和させたり、人間関係を円滑にしたりとメリットもある一方で、アルコール依存症の危険性や、睡眠の質を低下させたり、老化を促進したり、重病の原因になったりと様々なリスクをはらんでいるものです。禁酒をすることで

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  【パチンコ・パチスロ】見れば必ずやめたくなる！なぜあなたはパチンコで勝てないのか

  『パチンコ依存症から立ち直る本』を解説させていただきました。パチンコ、スロットでまた負けてしまった。もう二度と行かないと決めたのにまた行ってしまった。ギャンブルがやめられず、借金を作ってしまった。こんなことをもう何年も繰り返しているなんて方もいらっしゃると思います。でも安心してください。それは決してあなたがダメ人間だからではありません。パチンコ・パチスロとはそういうものなのです。この

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  【禁酒】「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本｜酒は百薬の長は大嘘です！

  中田敦彦のYouTube大学でも取り上げられた話題の本、東京アルコール医療総合センター・センター長、垣渕洋一さんの『「そろそろ、お酒やめようかな」と思ったときに読む本』を解説させていただきました。アルコールは、ストレスを緩和させたり、人間関係を円滑にしたりとメリットもある一方で、アルコール依存症の危険性や、睡眠の質を低下させたり、老化を促進したり、重病の原因になったりと様々なリスクをはらんでいる

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  【禁煙】マンガで読む禁煙セラピー｜タバコをやめるのに我慢は必要ない

  アレン・カーさんの著書『禁煙セラピー』を解説させていただきました。タバコは、増税によって年々値上がりし、世の中も分煙の流れが広がり肩身も狭いし、そろそろタバコをやめたいなと思っている方も多いのではないでしょうか。しかし、いざ禁煙に挑戦してもお酒の席でつい一本吸ってしまったりと、途中で挫折してしまうというのもよくある事だと思います。著者のアレン・カーさんも喫煙歴33年、多い時は1日100本のタ

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  【アンチエイジング】若いと言われる人があたりまえにやっている16の老けない習慣｜見た目年齢は習慣が10割

  アンチエイジング医療のパイオニア的存在、満尾正さんの著書『若いと言われる人があたりまえにやっている16の老けない習慣―5年後、あなたの見た目に10歳差がつく 毎日の食、睡眠、運動』を解説させていただきました。老いというのは誰にでも平等にやってきます。それはどんな美男美女であっても、強靭な肉体を持つアスリートであっても同じです。しかし、あなたの周りにも明らかに年齢よりも若く見える人と、老けて見え

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  【禁酒】自力で断酒する方法はこれしかない｜断酒こそコスパ最強のアンチエイジング

  自力で断酒をした経験のある、はまとしさんの著書『自力で断酒する方法はこれしかない』を解説させていただきました。著者が実際に断酒をしてみてわかったことは「お酒をやめた後に何をしたいかが断酒を続けるために必要」ということだそうです。断酒は最もコスパの良い自己投資で、最強のアンチエイジング術と言えます。お酒をやめることで、お金・時間・健康という人生で最も重要な３つが同時に手に入ります。・お酒をやめ

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  【失敗しない禁煙法】ドーパミン復活禁煙法｜我慢せずにタバコをやめる方法

  禁煙メンターjegさんの著書『ドーパミン復活禁煙法: 150回以上の禁煙失敗を経て導き出された完全無欠の禁煙法』を解説させていただきました。この本にはあらゆる禁煙法を試してきた著者が行き着いた史上最強の禁煙法が書かれています。タバコはデメリットが多すぎます。タバコを吸わない人にとっては、わざわざお金を払って健康や美容を害しているなんて理解できないと思います。しかし、喫煙者は全員、タバコが良

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  【禁酒】断酒を成功させる本｜お酒をやめると起こる変化

  自ら断酒を成功させ、現在はSNSを通じて断酒に関する情報を発信されている星ハジメさんの著書『断酒を成功させる本 気付きを貴方に』を解説させていただきました。そろそろお酒をやめようかなと考えている方であれば、きっと様々な不安や葛藤を抱えているのではないでしょうか。「どうせ断酒なんてできるわけないよ。」「今後一切お酒が飲めないなんて、人生がつまらなくなるんじゃないか。」「お酒なしで何を楽しみ

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  今日から減酒！お酒を減らせば、身体はみるみる若返る！

  アルコール依存症専門、さくらの木クリニックの院長、倉持穣さんの著書『今日から減酒！お酒を減らすと人生がみえてくる』を解説させていただきました。・最近お酒の量が増えている・年齢的に病気のリスクも気になるなど、お酒は好きだけどこのまま飲み続けていて大丈夫かなと不安に感じている方も多いのではないでしょうか。アルコール依存症やその他の飲酒リスクをゼロにするには、やはり断酒をするのが最善です。しかし

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  【禁酒】本気でお酒を断ち切る ９つの断酒メソッド｜お酒をやめれば痩せる！若返る！

  カーボさんの著書『本気でお酒を断ち切る ９つの断酒メソッド: 意識や気分に頼らない お酒を飲まなくなる仕組みの作り方』を解説させていただきました。私たちは長い間「適量のお酒ならむしろ体にいい」ということ信じてきました。しかし、最新の研究によって「お酒はたとえ少しであっても増えれば増えるだけ体に悪い」という結論が出ています。お酒はアルコール依存症の危険をはらんでいるだけでなく、飲酒によって生まれ