自力で断酒をした経験のある、はまとしさんの著書『自力で断酒する方法はこれしかない』を解説させていただきました。
著者が実際に断酒をしてみてわかったことは「お酒をやめた後に何をしたいかが断酒を続けるために必要」ということだそうです。
断酒は最もコスパの良い自己投資で、最強のアンチエイジング術と言えます。お酒をやめることで、お金・時間・健康という人生で最も重要な３つが同時に手に入ります。
・お酒をやめて見た目の若さを取り戻したい
・お酒をお金をかけずに自力でやめたい
・お酒をやめて将来の不安を解消したい
・お酒を飲んでいることが自分が正直嫌だ
このような方には特におすすめの一冊です。
重度のアルコール依存症という手遅れの状態になる前に、一度試してみてはいかがでしょうか。
動画の内容が気になった方は、是非実際に手に取って読んでみてください。

【目次】
00:00 概要
02:05 気楽に始める断酒チャレンジ
05:16 自力で断酒する方法
11:10 本日のまとめ

【参照】
タイトル：自力で断酒する方法はこれしかない
著者：はまとし
Amazonリンク：https://amzn.to/3NCGQMo

【関連動画】
【禁酒】「1日5分」3週間で一生アルコールがやめられるトレーニング｜禁酒こそ最強のアンチエイジング
   • 【禁酒】「1日5分」3週間で一生アルコールがやめられるトレーニング｜禁酒こそ最強のア...  
【禁酒】本気でお酒を断ち切る ９つの断酒メソッド｜お酒をやめれば痩せる！若返る！
   • 【禁酒】本気でお酒を断ち切る ９つの断酒メソッド｜お酒をやめれば痩せる！若返る！  
【禁酒】断酒を成功させる本｜お酒をやめると起こる変化
   • 【禁酒】断酒を成功させる本｜お酒をやめると起こる変化  
【お酒のリスク】知らずに飲酒してたら要注意！お酒って何？【断酒・禁酒】
   • 【お酒のリスク】知らずに飲酒してたら要注意！お酒って何？【断酒・禁酒】  

【チャンネル登録はコチラ】
https://bit.ly/3jylsto

【チャンネルについて】
ともすけの身になる図書館では、あなたの「身になる」をテーマに、人生をより幸せに過ごすために、役立つ本の解説動画を発信しています。単純な本の要約に留まらず、元学習塾経営者・現会社経営者としての自身の経験なども交えながらお話していきます。
忙しくて時間がない方や、読書があまり好きではない方にも、短い時間で理解できるようにお届けします。アニメーション動画ですが、音声だけでも理解できるようにお話することを心がけて制作しています。通勤・通学中などのスキマ時間にご利用ください！
当チャンネルでご紹介している様々な健康法は、医師や管理栄養士の方が執筆または監修されている書籍や論文の知識をなるべく齟齬なく伝えるよう心がけております。しかしながら、解釈の違いにより齟齬が生まれてしまう場合がございますので、ご了承ください。

【著作権者（著者・訳者・出版社）の皆様へ】
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に動画を制作しております。書籍やニュースの内容をなるべく自分の言葉や具体例を用いて解説し、原著作物の複製・転記とならないように心がけております。
しかしながら、こちらの不備等により、内容に問題があり動画を取り下げる必要がある場合は、迅速に対応させていただきますので、お手数ですが下記のメールアドレス宛にご連絡いただけると幸いです。
[email protected]

#禁酒 #ダイエット #アンチエイジング