再生回数の多い動画(4/8 19:42)

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  【15分】深く感じるマインドフルネス瞑想　#shorts

  本編はこちら   • 【15分】深く感じるマインドフルネス瞑想  このYoutubeチャンネルでは、呼吸法や瞑想法、簡単にできるヨガの体操などを中心に、日々を豊かに楽しく暮らすための動画を投稿しています。毎週日曜の朝8時半から、ヨガや瞑想のLIVE配信もしています。「こんな話をしてほしい」などのリクエストも募集中です。のんびり応えていきます。◆ぬん　プロフィール神戸在住。ヨガ講

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  【寝たまま瞑想】願望を叶えるサンカルパ（ロング編）～ヨガニードラ#21

  寝たままできる、誘導瞑想です。今回は、リクエストにお応えして、昔作ったサンカルパ瞑想のロングバージョンを作ってみました。なりたい自分をイメージし、潜在意識に伝えていきます。体とチャクラを浄化後、各チャクラに言葉を唱えていきます。この動画は、眠りのヨガ「ヨガニードラ」シリーズの第21弾です。ヨガニードラとは、古来より伝わるヨガのリラクゼーションテクニックで、睡眠以上の癒しを得られるととも

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  【寝たまま瞑想】天地の気をチャージ～ヨガニードラ#22

  寝たままできる、誘導瞑想です。今回は、天と地のエネルギーをチャージする、ヴィジュアリゼーション瞑想です。この動画は、眠りのヨガ「ヨガニードラ」シリーズの第21弾です。ヨガニードラとは、古来より伝わるヨガのリラクゼーションテクニックで、睡眠以上の癒しを得られるとともに、潜在意識とつながり本来の自分に目覚める助けになると言われます。起きていても、眠ってしまってもOK。どちらの場合も、深い癒し

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  ぬんの師、アンドレ・ラムLIVEレッスン #Shorts

  ◆第１回アンドレ・ラム LIVEレッスン「ヨーガ、自己の知識と悟り」アーカイブ無料配信中   • アンドレ先生LIVE①「ヨーガ、自己の知識と悟り」  ◆ 次回アンドレ・ラム 無料LIVEレッスン（日本語通訳付き）第２回「ヨーガ・スートラ。喜び溢れる人生を送るためのヨガ原則」日時：8月4日（木）21:00〜（１時間程度）参加方法： ZOOM ウェビナー（申込不要）、もしくはぬんYo

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  呼吸法練習〜呼吸を深める10分プラクティス

  呼吸を深めるため、10分で繰り返しできる、呼吸法のプラクティス動画を作ってみました。0:00　説明0:53　①舌ぐるぐる1:28　②ふーの呼吸2:24　③はぁーの呼吸3:11　④片鼻交互の呼吸4:22　⑤ナディーショーダナ呼吸6:04　⑥カパーラバーティ呼吸7:14　⑦バストリカ呼吸8:04　呼吸の観察#呼吸法◎おすすめ参考動画・陰陽調和の呼吸法～ナディ―ショーダナ

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  布団でごろごろ「夜ヨガ＋寝たまま瞑想」（40分）

  １日の疲れをリセットし、自分ケアの時間をすごす、ゆったりとした夜ヨガと寝たまま瞑想（ニドラー）の動画を作ってみました。布団の上でも、床でも、心地よく寝っ転がれる場所でお楽しみください。0:00　説明0:33　のびと深呼吸2:21　頭と手足の指圧（マッサージ）9:14　胸と肩をほぐす12:51　股関節をほぐす15:55　仰向けで足腰まわりをほぐす27:40　寝たまま瞑想この

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  瞑想シークエンスの「応用アレンジ」４つ

  今回は、瞑想のバリエーションの紹介です。メンバーシップで、瞑想の実践を長く続けられてる人も増えてきたので、普段の15分や30分の瞑想シークエンスを、ちょっとアレンジするためのバリエーションを紹介します。いつもの瞑想に、少し変化をつけたい時に試してみてください。0:00　はじめに1:53　通電3:59　実践〜通電6:02　ナディーショーダナの変形11:26　実践〜ナディーショーダ

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  アンケート結果が面白かったので共有と、今後の指針について

  たくさんのアンケートのご回答ありがとうございました！結果がおもしろかったので、みんなに共有したくなり、動画にしてみました。今後の指針がわりと明確になりましたので、共有いたします。引き続きよろしくおねがいします。0:00　挨拶1:20　アンケート比率4:51　その他自由回答31:11　今後の指針について

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  クリヤの呼吸法練習ver.2

  前作に続きまして、クリヤの呼吸法の誘導練習、第２弾です。今年は、師匠であるアンドレ先生の「ハタラジャ・プラクティス」をぼくもシェアできるようになることを目標に練習しています。せっかくなので、（ぼくの練習の励みのためにも）、クリヤの呼吸法の誘導を、メンバー限定でUPしてみます。すごくたくさんのバリエーションがあるので、また気が向いたら練習がてら、UPしてみようと思います。ぜひ感想など

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  クリヤの呼吸法練習ver.1

  今年は、師匠であるアンドレ先生の「ハタラジャ・プラクティス」をぼくもシェアできるようになることを目標に練習しています。せっかくなので、（ぼくの練習の励みのためにも）、クリヤの呼吸法の誘導を、メンバー限定でUPしてみます。できるだけアンドレ先生の真似をしてやっているものの、自分の誘導を聞きながらやってみたら、眠くなってしまった。笑やはりアンドレ先生とは全然違うんですが、よかったらやってみ