再生回数の多い動画(1/12 02:14)

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  丹田歩き

  骨を意識するとからだがゆるんで、不思議と楽に動けるようになります。骨ストレッチ考案者の松村卓と講習会での参加者の皆様の「骨を使った動き」をご覧ください。今回は「【講習会】丹田歩き」です。　松村の丹田からのちからはすごいです。歩くときに丹田をつかうと、かなり足の力がいらなくなり、疲れにくくなります。骨の動きを体験しに、講習会にきてください。お待ちしています。→　【リアル講習会申込】 　

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  【松村動画】体幹立ち

  「骨ストレッチ」とは「骨」を意識してからだを動かすメソッドです。骨を意識するとからだがゆるんで、不思議と楽に動けるようになります。骨ストレッチ考案者の松村卓と講習会での参加者の皆様の「骨を使った動き」をご覧ください。今回は「松村「体幹」立ち」です。脚で「よっこいしょ」と椅子から立ち上がるのではなく、体幹の動きで立ち上がっています。スクワットトレーニングのような動作ですが、脚の筋力はでき

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  「肘」で骨が動く

  「骨ストレッチ」とは「骨」を意識してからだを動かすメソッドです。骨を意識するとからだがゆるんで、不思議と楽に動けるようになります。骨ストレッチ考案者の松村卓と講習会での参加者の皆様の「骨を使った動き」をご覧ください。今回は「肘で骨が動く」です。そけい部（足の付け根）や足首が硬いと、下までしゃがむ動作がやりにくい方が多いです。しかし、肘を使ってしゃがむ動作を行うと、なぜか？楽に下までしゃ

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  【講習会】鎖骨ひねりの威力

  「骨ストレッチ」とは「骨」を意識してからだを動かすメソッドです。骨を意識するとからだがゆるんで、不思議と楽に動けるようになります。骨ストレッチ考案者の松村卓と講習会での参加者の皆様の「骨を使った動き」をご覧ください。今回は骨ストレッチ講習会での【講習会】鎖骨ひねりの威力です。鎖骨をさわって上体をひねるだけで、女性にはうれしいウエスト痩せ！アスリートにはパワーアップ！になります。講習会

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  【松村動画】肘ぶらぶら

  「骨ストレッチ」とは「骨」を意識してからだを動かすメソッドです。骨を意識するとからだがゆるんで、不思議と楽に動けるようになります。さらにパワーアップもします。骨ストレッチ考案者の松村卓の「肘ぶらぶら」をご覧ください。今回は「【松村動画】肘ぶらぶら」　です。本のイラストを見て「肘ぶらぶら」を行うとぎくしゃくとした筋肉による動きになりがちです。松村の骨を動かしている「肘ぶらぶら」は脱力し

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  【松村動画】手首上体まわし

  「骨ストレッチ」とは「骨」を意識してからだを動かすメソッドです。骨を意識するとからだがゆるんで、不思議と楽に動けるようになります。さらにパワーアップもします。骨ストレッチ考案者の松村卓の「手首上体まわし」をご覧ください。今回は「【松村動画】手首上体まわし」　です。ラジオ体操などの上体まわしは脚でふんばって筋肉で上体を回している動作になりがちです。。松村の骨を動かしている「手首上体まわ

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  【松村動画】速く走るには

  「骨ストレッチ」とは「骨」を意識してからだを動かすメソッドです。骨を意識するとからだがゆるんで、不思議と楽に動けるようになります。骨ストレッチ考案者の松村卓と講習会での参加者の皆様の「骨を使った動き」をご覧ください。今回は「速く走るには？」です。速く走るには、膝を高く上げる！といわれていますが、松村はちょっと？違います。脚を下げる！ことに意識をむけるのも、速く走る方法の1つだといって

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  【講習会】肩甲骨で歩く

  「骨ストレッチ」とは「骨」を意識してからだを動かすメソッドです。骨を意識するとからだがゆるんで、不思議と楽に動けるようになります。骨ストレッチ考案者の松村卓と講習会での参加者の皆様の「骨を使った動き」をご覧ください。今回は「【講習会】肩甲骨で歩く！？」です。歩くことは健康にいいが、膝腰が痛くて歩けない…という話を聞きます。足腰の負担が減らせる歩き方の一つに「肩甲骨をつかう」歩き方です

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  手首首回し#骨ストレッチ

  首・肩コリでなんでいる方必見！手首の骨を押さえて首を回すだけで、首の詰まりが解消される魔法のようなストレッチ✨

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  【最新】蝶形骨メソッド #骨ストレッチ

  「顔のたるみ」や「首の動かしにくさ」に悩んでない？🥺 以前ご紹介し大好評だった【蝶形骨ストレッチ】がさらに進化✨ 今回の最新メソッドで、顔のたるみと首のひねりやすさに劇的な変化が！✅ 動画でわかる驚きの効果✔︎ 右側のフェイスラインがリフトアップ！✔︎ 右側の視界や明るさがUP！右後ろが見やすくなる！✔︎ たった7回ひねるだけ！素敵な笑顔で試してみてくださいね😊