再生回数の多い動画(5/8 01:48)

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  【簡単!!】根本からカラダを変える体幹トレーニング-初級編-

  体幹はカラダの土台です。今回の動画は、理学療法士が監修した科学的に体幹の機能を高めるトレーニングとなっています。初級編で誰でも簡単にできる内容になっていますが、スポーツをやっている方にもぜひやってほしい体幹トレーニングです。多くの動画は体幹=筋肉を鍛えればOKという内容が多いのですが、骨盤と脊柱の正しい使い方をカラダに思い出させることが非常に重要になります。これらをおろそかにして腹筋や背筋

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  姿勢からみたストレートネックの原因と効果的な3つのエクササイズ

  今回はストレートネックについて1つの動画にまとめてみました!ストレートネックだから首の運動をしないと・・・と考えてる方!ちょっと待ってください!原因は首ではなく他のところにあるんです!この動画では原因と3つのエクササイズを紹介しています。それでは・・・LETS TRY!【LINEはじめました】カラダみがきで健康に!そして美しい姿勢や快適なカラダを手に入れましょう!

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  たった30回脚を上げるだけ!一瞬で綺麗な姿勢を手に入れる腸腰筋トレーニング

  姿勢が崩れてきたなと感じたらこのトレーニングを行ってみてください!たった30回脚を上げるだけの超簡単トレーニングです。姿勢保持筋である腸腰筋のスイッチが切れてしまうと姿勢は崩れます。腸腰筋のスイッチを入れましょう!☆過去の動画☆背中美人になれる3つの簡単エクササイズ   • 背中美人になれる3つの簡単エクササイズ  おしりをキュッと引き締める3つの簡単エクササイズ  

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  カラダリセットシリーズ第3弾「手足を連動させる」

  お待たせしました!なまったカラダを目覚めさせるカラダリセットシリーズ第3弾です!前回の動画で体幹を整えた方は、次はこちらです!呼吸と体幹を整え、ラストは、手足です!手足を動かす時も、体幹が連動します。順を追って、最後に手足のエクササイズを行うことで手足は気持ちよく連動します!ぜひエクササイズ前と後の手足の重たさを比較してみてください!それでは・・・LETS TRY!

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  カラダリセットシリーズ第2弾「体幹を目覚めさせる」

  お待たせしました!なまったカラダを目覚めさせるカラダリセットシリーズ第2弾です!前回の動画で呼吸を整えた方は、次はこちらです!身体の土台を整えましょう!身体の土台=体幹!手足の運動の前に、この運動をおすすめします!それでは・・・LETS TRY!まだ呼吸をやってない方はこちらから↓カラダリセットシリーズ第1弾「呼吸を整える」   • カラダリセットシリーズ第1弾

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  おしりをキュッと引き締める3つの簡単エクササイズ

  ・おしりの位置をなおしたい。・おしりを小さくしたい。・健康的で美しい姿勢になりたい。・おしりを引き締めたい。・おしりの位置を上げたい。そんな悩みがある方はぜひこのエクササイズを1ヶ月続けてみてください!変化を客観的に見て欲しいので、エクササイズする前とした後のおしりの位置をチェックしてみてください。おしりの位置は上がったか?おしりは小さくなったか?骨盤の動きは良くなったか?

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  カラダリセットシリーズ第1弾「呼吸を整える」

  お待たせしました!なまったカラダを目覚めさせるカラダリセットシリーズ第1弾です!第1弾は「呼吸を整える」です。・座る時間が多い。・ストレスを感じている。・首や肩が張りやすい。・猫背気味。・カラダに痛みがある。そういった方は呼吸が浅くなりやすい傾向にあります。呼吸が整わないと筋はバランス良く働きません。カラダを変えたいけど、なにから始めて良いのかわからない・・・そう言

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  背中美人になれる3つの簡単エクササイズ

  ・背中を小さくしたい。・背中にハリを持たせたい。・不自然な、なで肩を治したい。・肩甲骨の位置を戻したい。・綺麗なS字ラインの背骨を手に入れたい。そんな方にぴったりの動画です。体のことも知って欲しいので、説明が入ります。エクササイズは2:38~から始まります。※運動は痛みに注意しながら自己責任で行ってください。☆過去の動画☆おしりをキュッと引き締める3つの簡単エ

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  これだけはやめてほしい不良姿勢TOP3

  これだけはやめて欲しい不良姿勢TOP3を紹介します。体のプロが体のメカニズムを元にランキングを作成しました。これらの姿勢は長時間しないようにしましょう!3つの不良姿勢に共通する特徴とは・・・※運動は痛みに注意しながら自己責任で行ってください。☆過去の動画☆背中美人になれる3つの簡単エクササイズ   • 背中美人になれる3つの簡単エクササイズ  おしりをキュッと引き

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  【予告動画】なまったカラダを目覚めさせるには!?

  なまったカラダを目覚めさせて、カラダをリセットしましょう!・座る時間が増えた。・運動をしていない。・カラダを変えたい。・初心者向けの運動を知りたい。・これからカラダみがきを習慣にしたい。そういった方におすすめの動画です。これからカラダをリセットするための3つの動画をあげます。お楽しみに!一緒にカラダを変えていきましょう!☆過去の動画☆背中美人になれる3つの簡単エ