CALISLIFE自重トレ

CALISLIFE自重トレ

大胸筋の上部・中部・下部を鍛える腕立て伏せ４種目！#腕立て伏せ #大胸筋 #自重トレーニング

動画タイプ
ショート
公開日時
2025年9月30日 18:01
再生回数
11万8886回
高評価数
2439
コメント数
-
エンゲージメント率
2.1%
データ確認日時
2026年4月14日 22:13

動画概要

①リバースハンドプッシュアップ
　ターゲット：大胸筋上部
②レギュラープッシュアップ
　ターゲット：大胸筋中部
③インクラインプッシュアップ
　ターゲット：大胸筋下部
④ワイドプッシュアップ
　ターゲット：大胸筋中部

初心者の方は膝をつい
大胸筋の上部・中部・下部を鍛える腕立て伏せ４種目！#腕立て伏せ #大胸筋 #自重トレーニング