【沼】【マグマ】に続き究極の減量食第三弾は【セメント】です！シャイニーは作ったことがないので初めてスマイルクッキングをやらせていただきます！
※カロリーは1800kcal、PFCは30%、20%、50%で計算しています。
※ご自身の基礎代謝に合わせて量の変更をしてください。
※塩分はスポーツを行う人用に多めに設定しています。

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沼の動画
   • 【500万回再生！】究極の減量食「沼」を大公開！  

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マグマの動画
   • 【マグマ】究極の減量食第二弾！！  

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