矢上真吾　40代からの身体逆転チャンネルの最新動画(5/20 20:38)

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  壁を使ったふくらはぎのストレッチ

  【壁を使う】ふくらはぎストレッチ 60秒×2セット｜40代からの身体逆転 #0640代からの身体逆転チャンネル、第6回です。今回は「壁を使ったふくらはぎストレッチ」を一緒にやっていきます。縄跳びをやった後はもちろん、立ち仕事・歩き

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  縄跳びダイエット10秒10セット【はじめの一歩】

  【縄跳びダイエット】10秒×10セット 初めの一歩｜40代からの身体逆転 #0540代からの身体逆転チャンネル、第5回です。今回は「縄跳びダイエット 初めの一歩」として、10秒×10セットを一緒にやっていきます。縄跳びは有酸素運動

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  ウォーキングよりスロージョギングを勧める5つの理由

  【スロージョギング】ウォーキングより圧倒的にお勧めする5つの理由｜40代からの身体逆転 #0440代からの身体逆転チャンネル、第4回です。今回は「ウォーキングよりスロージョギングを勧める5つの理由」をお話ししました。「健康のために

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  【お腹周り】運動初心者のための2分でできる体幹トレ―ニング

  【3日目】体幹を鍛え直す2分エクササイズ＋ストレッチ｜40代からの身体逆転40代からの身体逆転チャンネルの3日目、今日は「体幹周り」をまるごと鍛え直します。中殿筋（お尻の横）・背筋・大殿筋・腹筋・腸腰筋まで、お腹まわり〜骨盤まわりを総

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  【2分】腸腰筋と大殿筋エクササイズ4種

  こんにちは、矢上真吾です。「40代からの身体逆転チャンネル」第2弾は 下半身エクササイズ です！今日狙うのは 腸腰筋（ちょうようきん）とお尻の2つ。40代以降に衰えやすい股関節まわりを2分で目覚めさせていきましょう。━━━━━━

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  【腕痩せ】2分間エクササイズ/運動の初めの一歩

  こんにちは、矢上真吾です。「40代からの身体逆転チャンネル」へようこそ！このチャンネルでは、運動習慣がまったくない40代・50代の方でも「こんな簡単でいいの？」というベイビーステップから自分史上最高の身体を取り戻していくプログラム

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  書籍を出版しました！『痛みのない毎日を生きる』

  この動画では、新しく出版した書籍『痛みのない毎日を生きる』についてご紹介しています。本書の中には、このチャンネルで普段お伝えしている・スロージョギング・縄跳び・HIITトレーニングといった運動の考え方や取り入れ方も盛り

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  スタート20251226

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  父100メートル

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  父50メートル走