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  【ヘルシーおやつレシピ】保育園で人気✨簡単きな粉いも🍠大人が食べても美味しい🤤

  炊飯器だけの健康🌿レシピ👉　@suihanki_diet 今日は炊飯器で＼保育園で人気のおやつ✨簡単きな粉いも🍠／こんばんはコンロ無し生活6年目のあさちゃんです♪今日は子供たちの保育園で大人気おやつを真似して作ってみました🤭これめちゃくちゃ美味しくて…！さつまいもの✅食物繊維きな粉の✅たんぱく質が入っているから美味しいし腹持ちも良き🥹私もこのおやつ大好きで子

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  【炊飯器に入れるだけ！】脂質75%オフ！ペッパーランチ風炊き込みご飯

  今日は炊飯器で＼脂質75%オフ！ペッパーランチ風炊き込みご飯／作業時間レベル★★★（材料入れるだけ5分）洗い物レベル★★★（炊飯釜）こんばんはコンロ無し生活5年目のあさちゃんです♪たまに食べたくなるペッパーランチ！家の近くに無いから作ってみた🫣鶏ももで作れば本家に比べて✅カロリー30%オフ✅脂質75%オフ！罪悪感無しで楽しめるよ🫶みんなも保存して作ってね

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  【腸活パン】混ぜるだけ！ふわっもちっ抹茶蒸しパン

  ◼︎愛用品【炊飯器】【調理器具】今日は炊飯器で＼混ぜるだけ！ふわっもちっ腸活抹茶蒸しパン／作業時間レベル★★★（混ぜるだけ3分）洗い物レベル★★☆（泡立て器、炊飯釜）こんばんはコンロ無し生活5年目のあさちゃんです♪今日はおかげさまで…SNSで合計150万回以上再生された😭🙏㊗️腸活パンシリーズの春バージョン🌸きな粉には善玉菌を増やしてくれる「腸活効果」が

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  【炊飯器に入れるだけ！】準備5分！1日分の野菜がとれるやる気1%ペンネ

  今日は炊飯器で＼やる気1%！1日分の野菜がとれるペンネ／作業時間レベル★★☆（玉ねぎ切って入れるだけ5分）洗い物レベル★★☆（包丁・まな板、炊飯釜）【炊飯器】【調理器具】こんばんはコンロ無し生活5年目のあさちゃんです♪今日はケーキ新年度バタバタでやる気なかったから家にある食材でペンネ作ってみた🍝簡単だけどうまい！こんなに簡単なのに✅1日分の野菜✅1食分の

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  【1食分のたんぱく質】秋のタイパごはん🍂＼鮭とまいたけの醤油麹ごはん／

  整う炊飯器レシピ⇨ @suihanki_diet秋のタイパごはん🍂＼鮭とまいたけの醤油麹ごはん／こんばんは、調理の効率化を極めて✨月30時間の余白をつくる3児ママです👩今日は秋のタイパごはんこれ1膳で✔︎1食分のたんぱく質が摂れる！メイン不要😏うちはこのご飯と味噌汁、納豆にしたよ〜！バターも追加したら最高だった🤤【材料（4人分）】・鮭　4切（400g）・舞

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  【毎日食べても太らない】炊飯器で作るノンオイルキャロットケーキ

  今日は炊飯器で＼毎日食べても太らない！ノンオイルキャロットケーキ／作業時間レベル★★☆（すりおろして混ぜるだけ）洗い物レベル★★☆（炊飯釜、ヘラ）こんばんはコンロ無し生活5年目のあさちゃんです♪（もうすぐ6年目…🫣）今日は2日でワンホール食べちゃった🤣めちゃうまキャロットケーキ🥕（主食として毎食😂）一般的なキャロットケーキに比べてなんた脂質が90％オフ！ノンオ

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  【混ぜるだけ焼くまで5分！】太らない🧀ブルーベリーチーズケーキ🫐

  今日は炊飯器で＼太らない！ブルーベリーチーズケーキ／作業時間レベル★★★（混ぜるだけ5分）洗い物レベル★★☆（ヘラ、炊飯釜）こんばんはコンロ無し生活5年目のあさちゃんです♪今日はケーキなのに脂質がほぼ無し😳チーズケーキ🫐クリームチーズ生クリーム不使用だから✅低脂質✅低カロリー粉類・砂糖も最小限だから罪悪感なし🥹甘酸っぱくて美味しいからみんなも保存し

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  【混ぜるだけ焼くまで5分！】太らない🧀紅茶のチーズケーキ

  今日は炊飯器で＼太らない！紅茶のチーズケーキ／作業時間レベル★★★（ほぼ混ぜるだけ5分）洗い物レベル★★☆（ヘラ、炊飯釜）こんばんはコンロ無し生活5年目のあさちゃんです♪今日はケーキなのに脂質がほぼ無し😳チーズケーキ🫐クリームチーズ生クリーム不使用だから✅低脂質✅低カロリー粉類・砂糖も最小限だから罪悪感なし🥹甘酸っぱくて美味しくて紅茶の香りがふんわり✨

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  【ほぼ1食分の食物繊維】朝食や間食に✨腸活！炊飯器で作る抹茶あずきパン

  今日は炊飯器で＼朝食や間食に✨腸活！抹茶あずきパン🍵／作業時間レベル★★★（混ぜるだけ）洗い物レベル★★☆（炊飯釜、ヘラ）こんばんはコンロ無し生活6年目のあさちゃんです♪（先月で丸5年経ちました🫣💕)今日は朝食や間食におすすめ！ほぼ1食分の食物繊維(約5g)がとれる👏抹茶あずきパン🤤子供や自分の体調不良ですっかり投稿がご無沙汰になってしまった😮‍💨🙏冬までに免疫

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  【混ぜるだけ！】1カットたったの78kcal✨ブルーベリーチーズケーキ

  今日は炊飯器で＼太らない！ブルーベリーチーズケーキ／作業時間レベル★★★（混ぜるだけ5分）洗い物レベル★★☆（ヘラ、泡だて器、炊飯釜）こんばんはコンロ無し生活5年目のあさちゃんです♪今日はケーキなのに低カロリー😍チーズケーキレシピ🫐クリームチーズ生クリーム不使用だから✅低脂質✅低カロリーしかも✅砂糖不使用だから罪悪感なし🥹甘酸っぱくて美味しいから