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  函館あかまつ通り整形外科クリニック　ホームページ　クリニック紹介動画

  ホームページのトップページにクリニック紹介動画を追加しました。当院は函館市桔梗にある函館あかまつ通り整形外科クリニックです。診療科目は整形外科・リウマチ科・リハビリテーション科です。地域の皆様の「一生元気、生涯現役」のお手伝いを基本的な目標に掲げ、そのための日常的な健康管理と患者様のQOL（クオリティ・オブ・ライフ＝生活の質）の向上を第一に考えた治療とケアを目指しております。 腰痛や肩こり、関

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  肩まわりの柔軟性アップ！５つの動的ストレッチ！トレーニング前・運動不足解消・ダイエットに効果あり

  「ダイナミックストレッチ」とは、動きを伴う動的ストレッチの一種で、関節を回したり曲げ伸ばしたりすることで関節可動域をアップさせることができるストレッチです。一方の筋肉が収縮している時、その反対側の筋肉は弛緩しているという性質があります。筋肉を緩ませたり、伸ばしたりすると「相反性神経支配」と言われる反射機構が働きます。この相反性神経支配が働くことで、硬くなった拮抗筋の筋肉が緩みます。例えば股関節

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  太もも裏の筋肉を伸ばすダイナミックストレッチ「ジャックナイフストレッチ」ウォーミングアップや運動不足解消に最適4K

  ストレッチ系動画を火～日の21:00～週6回で配信しています！「ダイナミックストレッチ」とは、動きを伴う動的ストレッチの一種で、関節を回したり曲げ伸ばしたりすることで関節可動域をアップさせることができるストレッチです。一方の筋肉が収縮している時、その反対側の筋肉は弛緩しているという性質があります。筋肉を緩ませたり、伸ばしたりすると「相反性神経支配」と言われる反射機構が働きます。この相反性神経支

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  【5分ワークアウト】下半身の柔軟性を上げる動的ストレッチ

  【ワークアウト】ダイナミックストレッチ動画「ダイナミックストレッチ」とは、動きを伴う動的ストレッチの一種で、関節を回したり曲げ伸ばしたりすることで関節可動域をアップさせることができるストレッチです。一方の筋肉が収縮している時、その反対側の筋肉は弛緩しているという性質があります。筋肉を緩ませたり、伸ばしたりすると「相反性神経支配」と言われる反射機構が働きます。この相反性神経支配が働くことで、硬く

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  ハムストリングスの動的ストレッチ「リストロールストレッチ」ウォームアップや運動不足解消に最適

  「ダイナミックストレッチ」とは、動きを伴う動的ストレッチの一種で、関節を回したり曲げ伸ばしたりすることで関節可動域をアップさせることができるストレッチです。一方の筋肉が収縮している時、その反対側の筋肉は弛緩しているという性質があります。筋肉を緩ませたり、伸ばしたりすると「相反性神経支配」と言われる反射機構が働きます。この相反性神経支配が働くことで、硬くなった拮抗筋の筋肉が緩みます。例えば股関節

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  【6分ワークアウト】体幹の柔軟性アップ！5種類の動的ストレッチ

  あかまつ整形フィジオルーム　ストレッチ動画「ダイナミックストレッチ」とは、動きを伴う動的ストレッチの一種で、関節を回したり曲げ伸ばしたりすることで関節可動域をアップさせることができるストレッチです。一方の筋肉が収縮している時、その反対側の筋肉は弛緩しているという性質があります。筋肉を緩ませたり、伸ばしたりすると「相反性神経支配」と言われる反射機構が働きます。この相反性神経支配が働くことで、硬く

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  高校野球部の体づくり　ウォーミングアップの時に使える肩の動的ストレッチ指導

  函館あかまつ通り整形外科クリニック　ストレッチ動画硬式野球部の練習にお邪魔し、アップ前や自宅に戻ってから実践してほしい肩回りの動的ストレッチを４つ行いました。十分なストレッチ効果が出ないと、スローイングやパフォーマンスなど体の動きが十分得られないまま運動を始めると、肩や肘などの故障につながります。今回は、野球部がルーティンで行っているいるアップの他に、スローイングの際に必要なローテーターカ

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  【ワークアウト】股関節の柔軟性アップ!動的ストレッチ

  「ダイナミックストレッチ」とは、動きを伴う動的ストレッチの一種で、関節を回したり曲げ伸ばしたりすることで関節可動域をアップさせることができるストレッチです。一方の筋肉が収縮している時、その反対側の筋肉は弛緩しているという性質があります。筋肉を緩ませたり、伸ばしたりすると「相反性神経支配」と言われる反射機構が働きます。この相反性神経支配が働くことで、硬くなった拮抗筋の筋肉が緩みます。例えば股関節

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  【6分ワークアウト】股関節の柔軟性アップ　トレーニング前の動的ストレッチ

  【ワークアウト】ダイナミックストレッチ「ダイナミックストレッチ」とは、動きを伴う動的ストレッチの一種で、関節を回したり曲げ伸ばしたりすることで関節可動域をアップさせることができるストレッチです。一方の筋肉が収縮している時、その反対側の筋肉は弛緩しているという性質があります。筋肉を緩ませたり、伸ばしたりすると「相反性神経支配」と言われる反射機構が働きます。この相反性神経支配が働くことで、硬くなっ

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  函館あかまつ通り整形外科クリニック

  函館あかまつ通り整形外科クリニック"当院は函館市桔梗にある函館あかまつ通り整形外科クリニックです。診療科目は整形外科・リウマチ科・リハビリテーション科です。地域の皆様の「一生元気、生涯現役」のお手伝いを基本的な目標に掲げ、そのための日常的な健康管理と患者様のQOL（クオリティ・オブ・ライフ＝生活の質）の向上を第一に考えた治療とケアを目指しております。 腰痛や肩こり、関節痛、あるいは外傷による運