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今日もご視聴いただきありがとうございます！
今回の動画は、痩せない人に絶対に守って欲しいルールについてお話ししました！
是非最後までご覧ください！

【動画目次】
0:00 オープニング
1:31 覚えておくべきルール
2:14 タンパク質の量を確保する
3:58 睡眠時間を確保する
6:34 ダッシュをする
10:22 自分の属性を理解し運動する
13:23 本日のまとめ
15:22 本日の小話

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▶動画内で紹介した動画👇
🎥【必見】9割が知らない！白湯を飲むべき本当の理由と効果について
→   • 【必見】9割が知らない！白湯を飲むべき本当の理由と効果について  

▶合わせて見て欲しい動画👇
🎥【ダイエット】○○だから失敗する！栄養のプロが痩せる為の方法を伝授します！
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【低温調理 加熱時間基準表】
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低温調理の安全性に関しては、【低温調理のルール 〜6つのポイント〜】を参照くださいませ。
https://boniq.jp/recipe/6rules

【番組公式マスコットLINEスタンプ】
柔らかボニー君！！
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タンパク質ソムリエのKAZUHIROです！

このチャンネルは、簡単で美味しく、効率的にタンパク質を摂取する方法をお伝えしています！
完全タンパク質でカラダに革命を起こし、食で人生を変えていきましょう！

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→   • 自然派プロテインでカラダに革命を！タンパク質ソムリエ -KAZUHIRO-...  

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🤵‍♂️羽田和広のプロフィール🤵‍♂️

1979年、東京都生まれ。株式会社葉山社中 代表取締役。
海外留学を経て国内メーカーに就職、独立後はWeb広告のマーケティングに携わる。

タンパク質を壊さずに美味しく栄養を摂取できる「完全タンパク質」を手軽に摂取できる低温調理器「BONIQ」を20万人に広める。
日本代表のアスリート・ボディビルダー・美容、健康業界インフルエンサー、各業界のトップから厚い信頼を得ている。
総フォロワー1000万人以上からも熱い支持と称賛。

タンパク質一筋で最高の肉体をつくるための研究を第一線でやり続けている。

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「タンパク質摂取をパウダーから食事に変えたことで、体脂肪率や体のキレ、痛みが全く変わりました！」というトップアスリートのフィードバックから
タンパク質は食事で摂ることが最も重要であることを知りました。

また、2人に1人が成人病で亡くなる現代を変えるのも、日々の食が重要な役割を果たします。

一般人のメタボを無くし、アスリートのパフォーマンスをアップさせる。
全ての方に、膨大な影響を与える「食」を見直すキッカケとなれば嬉しいと思い、この活動をしております。

低温調理を活用してタンパク質を壊さずに美味しく栄養を摂取できる「完全タンパク質」を広めていきます。

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楽曲提供:Audiostock https://audiostock.jp/
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チャンネル名：タンパク質ソムリエ - KAZUHIRO -
運営：株式会社 葉山社中

#タンパク質 #筋トレ #ダイエット