平塚の加圧トレーニング専門ジム・ダイエットSafariの最新動画(3/26 19:16)

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  プロトレーナーによるロシアンツイストのやり方解説！ダンベルで腹斜筋を鍛えて脇腹引き締めトレーニング

  ■オンラインダイエット筋トレメニュー＆食事改善と習慣化までを徹底サポートするオンラインプログラムダイエットだけでなく、筋肉を増やしたい・肉体を健康的にしていきたい方も大歓迎です。ココナラで300件超えの実績があります！おかげさまで好

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  お盆の運動不足解消メニュー！大きな筋肉を動かす筋トレメニュー

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  プロトレーナーによる四股踏みのやり方解説！股関節周りの柔軟性と引き締めに効果抜群！

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  プロトレーナーによるスリスリ腹筋のやり方解説！腰が痛くならない腹筋トレーニング

  01:38 ポイント①膝の位置で負荷調整02:29 ポイント②腰を反らさない03:48 ポイント③途中で休まない04:52 回数・セット数の目安■オンラインダイエット筋トレメニュー＆食事改善と習慣化までを徹底サポートするオンライ

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  夏の血液ドロドロに要注意！空腹時血糖値を下げる10分筋トレメニュー！

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  プロトレーナーによるブルガリアンスクワットのやり方解説！お尻の引き締めと機能性向上に不可欠！

  ブルガリアンスクワット後ろの台に足をのせて、股関節を大きく動かすスクワット①前足の上に重心を置く②後ろ足の膝をつけに行く③後ろ足の置き方で負荷を調整する股関節周りの大きな筋肉だけじゃなくバランスを取るための細かな筋肉も

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  夏の高血圧予防！血管を鍛えて寒暖差に耐えるメニュー！

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  暑い日は屋内で運動！10分全身エクササイズで適度に汗をかこう

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  食べすぎた翌日のリセットメニュー！胃腸を動かしてデトックス＆カロリー消費

  ■ダイエット・健康維持に関する情報はYoutubeで定期的に発信しています。チャンネル登録お願いします！Youtube：   / @diet-safari  神奈川県平塚市で加圧トレーニング専門ジムを運営しています。無料体験もある

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  5分で太ももを鍛えるメニュー！健康が気になったらまず鍛える大きな筋肉

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