#ダイエット＃痩せる方法＃垢抜け

こんにちは！れなです🎀
今回は”１週間で垢抜ける方法”です‼️
ダイエットは長期的に！って散々言ってる私やけどどうしても短期間で変わりたいって時あるよね💧
急激に痩せる短期間ダイエットじゃなくて短期間で健康的に変われる方法を今回は１０個
紹介したので、もうすぐで新生活やったり春になって露出多めのファッションになってくると思うのでぜひ一緒に頑張れたらなと思います💌

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1:17　①朝コップ１杯のお水を飲む

2:06　②夜ご飯をちょっと軽めにする

3:15　③毎日５分でも運動する

4:03　④むくみのケアをする

4:58　⑤毎日湯船に浸かる

5:43　⑥間食をちょっと変える

7:04　⑦睡眠をしっかり取る

7:43　⑧姿勢を意識する

8:53　⑨水をたくさん飲む

9:43　⑩”痩せる”より”垢抜ける”を意識

10:49　ED

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58kgから48kgの『−10kgダイエット』に成功❣️
リバウンドなし！健康的なダイエットを中心に、日々の習慣を発信しています！


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