フラミンゴの介護予防チャンネルの最新動画(6/5 03:52)

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  フラミンゴの介護予防チャンネル がライブ配信中！

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  【朝の1分】足を〇〇するだけで足腰が嘘の様に若返る #高齢者ストレッチ

  【動画内容】朝から足腰が重だるく衰えや歳を感じる方におすすめの股関節ストレッチをご紹介します。足が軽くなり若返った様な調子の良さが得られるので是非行ってみてください。（効果には個人差があります）【関連動画】○ 生涯衰えない最高の筋

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  【少ない回数で強化】たった5回で股関節・膝・足首筋肉を全部強化出来て関節に優しいスロー筋トレ決定版

  メンバーシップはこちら😊    / @yobouflamingo  【動画内容】足腰を鍛えたくてもなかなか効果が得られなかったり、関節を痛めてしまう方がいます。100回屈伸するよりたった5回で関節に優しく股関節、膝関節、足関節の筋力アッ

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  膝が痛くてもできる立たないスクワット #高齢者筋トレ

  【動画内容】肘が痛くてスクワットが難しい方でもできる立たないスクワットをご紹介します。簡単にできるので是非行ってみてください。（効果には個人差があります）【関連動画】○ 生涯衰えない最高の筋トレ   • 筋力がガクッと落ちた高齢

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  YouTubeを続けて確信した筋肉より失ってはいけない大切な事

  メンバーシップはこちら😊    / @yobouflamingo  【動画内容】YouTubeを続けて6年。お陰様でフラミンゴの介護予防チャンネルは30万人になりました。皆様の応援がいつも励みになっています。YouTubeを続けて運動よ