再生回数の多い動画(5/30 12:02)

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  【血行促進】気血の滞りを解消する養生体操

  血行促進、イライラ解消、ため息、脇腹や胸が張って痛い、うつ気味、マイナスな情緒を緩和できる養生体操を一緒にやっていきましょう！内容がよかったらぜひ★チャンネル登録よろしくお願いします。   / @rongemegane  ◆ロン毛メガネの著書・絶賛発売中◆【読むだけで元気になっちゃう漢方養生の本】【読むだけでメンタルが強くなっちゃう漢方養生の本】◆ロン毛メガネがプロデュースする◆

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  腎を養う薬膳デザート！材料は全部スーパーで買える！超簡単　#レシピ #漢方 #薬膳スープ #薬膳

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  閉経後に一気に老ける人の共通点５選。生理が止まった後こそ「人生の黄金期」に変える東洋医学の考え方とは

  「閉経したら一気に老けてしまうの？」と不安に思っていませんか？実は東洋医学で見ると、生理が止まった後こそ、五臓六腑にエネルギー（気血）が行き渡る“人生の黄金期”です。しかし、間違った生活習慣や良かれと思った栄養の摂りすぎで、逆に体を痛めている人が少なくありません。今回は漢方養生指導士の視点から、閉経後に見直すべき「4つの誤解」と、50代以降を若々しく元気に過ごすためのセルフケアを徹底解説します！

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  【新陳代謝アップ】血行促進、手足ポカポカ養生体操！超簡単！

  毎朝簡単にできる血行促進養生体操をシェアします。内容がよかったらぜひ★チャンネル登録よろしくお願いします。   / @rongemegane  ◆ロン毛メガネの著書・絶賛発売中◆【読むだけで元気になっちゃう漢方養生の本】【読むだけでメンタルが強くなっちゃう漢方養生の本】◆ロン毛メガネがプロデュースする◆漢方ブランド澄善堂（ちょうぜんどう）◆澄善堂の新商品◆薬膳スープ「燈」

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  【血行不良を解消】体の上中下を一気に伸ばして気血を巡らせる！気滞瘀血解消する養生体操

  体が硬くてストレッチが苦手な人でもできる、体の中心を伸ばす養生体操を一緒にやりましょう。特に、胃腸が弱い、気滞瘀血、冷えのぼせ、上半身が火照り気味などの症状を持つ人にはおすすめです。毎日２０回でいいので、朝やお昼にぜひやってみてください！血行促進できて、新陳代謝がアップしますよ。内容がよかったらぜひ★チャンネル登録よろしくお願いします。   / @rongemegane  ◆ロン毛メガ

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  胃腸が弱い人これ食べてみて！胃腸の調子を整えるよ #レシピ #美容 #薬膳料理 #薬膳レシピ

  胃腸が弱い人にはぜひかぼちゃと栗のスープを食べてみてください。内容がよかったらぜひ★チャンネル登録よろしくお願いします。   / @rongemegane  ロン毛メガネの著書・絶賛発売中【読むだけで元気になっちゃう漢方養生の本】【読むだけでメンタルが強くなっちゃう漢方養生の本】ロン毛メガネがプロデュースする漢方ブランド澄善堂（ちょうぜんどう）澄善堂の新商品潤うるう「サン

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  【更年期障害改善】情緒不安定、イライラ、不眠などを和げるマッサージ法！超簡単！毎日3〜5分だけ

  更年期障害を緩和するマッサージをシェアします。イライラしやすい、怒りやすい、火照り気味、不眠、中途覚醒、ため息が多い、自律神経失調症、情調不安定などを改善しますよ！ぜひ毎日３〜５分ほど足の裏にある地筋をほぐしてみてください。内容がよかったらぜひ★チャンネル登録よろしくお願いします。   / @rongemegane  ◆ロン毛メガネの著書・絶賛発売中◆【読むだけで元気になっちゃう漢方養

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  不眠を解消する漢方茶の作り方とは【漢方養生指導士が教える】

  不眠、夢が多い、中途覚醒、寝ている時に足が攣りやすいなどで悩んでいる人はぜひこの薬膳茶を作ってみてください。材料：玫瑰花（バラの花）　５〜８粒ナツメ　　　　　　 １〜２個桑のみ　　　　　　 １０〜１５粒龍眼肉　　　　　　 １〜２個水　　　　　　　　 約２００cc無調整豆乳　　　　 約２５０〜３００cc使用した商品：澄潤妃「桑のみ・龍眼肉・くこのみ」浄花茶「菊・玫瑰

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  【30〜50代】火照り、冷えのぼせは〇〇が詰まってるのが原因です

  冷えのぼせや火照りの原因は大きく二つがありますよ。胃腸が弱いと潤い不足です。胃腸が弱くなるとなぜ冷えのぼせになるのか？わかりやすく解説します。内容がよかったらぜひ★チャンネル登録よろしくお願いします。   / @rongemegane  ◆ロン毛メガネの著書・絶賛発売中◆【読むだけで元気になっちゃう漢方養生の本】【読むだけでメンタルが強くなっちゃう漢方養生の本】◆ロン毛メガネが

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  【冷え改善】冷え性、手足が冷たい、冷えのぼせな人必見！毎日５分だけで冷え改善

  今日は陽気を支える、陽気の生成を助ける養生体操をシェアします。冷え性、手足が冷たい、冷えのぼせなどの症状を持つ人はぜひやってみてください。内容がよかったらぜひ★チャンネル登録よろしくお願いします。   / @rongemegane  ◆ロン毛メガネの著書・絶賛発売中◆【読むだけで元気になっちゃう漢方養生の本】【読むだけでメンタルが強くなっちゃう漢方養生の本】◆ロン毛メガネがプロ