漢方養生指導士ロン毛メガネの最新動画(6/1 03:44)

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  むくみやすい人、“ここ”詰まっています｜体の“下水道”を整えるセルフケア

  【むくみ・肩こり・だるさが気になる方へ】最近、✔ 朝から体が重い✔ 指輪がきつい✔ 足がむくみやすい✔ 肩こりや首こりがつらい✔ なんとなく疲れが抜けないそんな不調はありませんか？東洋医学では、こうした不調は「水の巡り」や

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  雨の日の「むくみ・だるさ・頭痛」…実は湿気体質かもしれません【東洋医学】

  梅雨になると「体が重い」「むくむ」「頭が重い」「便通がスッキリしない」いわゆる梅雨だると感じていませんか？実は東洋医学では、冷えだけではなく“体内の湿気”が不調の原因になると考えます。今回は、湿気が体に与える影響、胃腸との関係、梅雨時期

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  老けにくい人の睡眠習慣の共通点とは！３つの特徴を分かりやすく解説

  「高いサプリを飲んでいるのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」……その悩み、体からのSOSサインかもしれません。東洋医学には「高麗人参を食べるより、ちゃんと寝たほうがいい」という言葉があります。今回は105歳まで健康に生きた私の中医

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  閉経後に一気に老ける人の共通点５選。生理が止まった後こそ「人生の黄金期」に変える東洋医学の考え方とは

  「閉経したら一気に老けてしまうの？」と不安に思っていませんか？実は東洋医学で見ると、生理が止まった後こそ、五臓六腑にエネルギー（気血）が行き渡る“人生の黄金期”です。しかし、間違った生活習慣や良かれと思った栄養の摂りすぎで、逆に体を痛めてい

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  最近“巡り”が止まってる女性が増えています！整える方法を分かりやすく解説

  生理の時期が乱れやすい、重さを感じやすい、なんとなく不快感が続く――そんな春から梅雨前のゆらぎが気になる方へ。今回の動画では、東洋医学の視点から、巡りと湿気の両面をふまえたセルフケアや、生活習慣・食事の見直しポイントをわかりやすくお話ししま

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  【梅雨前】湿気に負けない過ごし方｜生活習慣・食事・セルフケアを解説

  小満から梅雨入りに向かうこの時期は、湿度が少しずつ高くなり、なんとなく重だるさを感じやすくなることがあります。今回は、湿気が多い季節を少しでも快適に過ごすために、見直したい生活習慣・食事・セルフケアを東洋医学の視点も交えながらやさしく解説し

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  梅雨の“重だるい”をスッキリ！スーパーの食材で体が軽くなる「本格薬膳スープ」。むくみ・胃腸ケア・元気チャージをこれ一杯で【漢方養生】

  「雨の日が続くと体が重い」「最近、鏡を見ると顔がむくんでいる……」それは体の中に溜まった“余分な湿気”のサインかもしれません。今回は、スーパーで手に入る【山芋・にんじん・ハトムギ】などを使い、胃腸を労わりながら余分なものを流す、本格的な薬膳

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  しっかり寝たのに疲れが取れない正体は湿気？！朝のだるさと重い頭をスッキリさせる東洋医学の習慣

  寝ても眠い」「朝から重だるい」「午後になると眠くなる」──そんな春の眠気について、東洋医学の視点からやさしく解説します。春困と呼ばれる考え方をもとに、生活リズム、軽い運動、ツボ、服装、食事やお茶の取り入れ方まで、日常で試しやすいヒントを紹介

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  座りすぎ・見すぎ・寝すぎ…東洋医学でみる5つのNG習慣とは

  「いい椅子を買ったのに腰が痛い」「休日に寝だめしたのに体がだるい」……その悩み、実は日常生活の“やりすぎ”が原因かもしれません。東洋医学には、体に負担をかける5つの動作を指す「五労」という教えがあります。今回は、私たちが無意識にやってしまい

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  春に食べたい薬膳ごはん｜セロリと鶏肉の簡単炒め

  春に「イライラが止まらない」「寝つきが悪い」と感じていませんか？それは冬から春にかけて暴れた“肝”の熱が、あなたの胃腸や心（しん）を邪魔しているサインかもしれません。今回は、スーパーで手に入る【セロリ×鶏肉】を使い、10分で心身を整える攻守