「閉経したら一気に老けてしまうの？」と不安に思っていませんか？実は東洋医学で見ると、生理が止まった後こそ、五臓六腑にエネルギー（気血）が行き渡る“人生の黄金期”です。しかし、間違った生活習慣や良かれと思った栄養の摂りすぎで、逆に体を痛めている人が少なくありません。今回は漢方養生指導士の視点から、閉経後に見直すべき「4つの誤解」と、50代以降を若々しく元気に過ごすためのセルフケアを徹底解説します！

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目次
00:00　前置き
00:28　結論
01:31　NG習慣①食事習慣
02:58　NG習慣②徹夜・夜更かし
04:58　NG習慣③情緒問題
06:30　NG習慣④運動
07:28　NG習慣⑤防寒対策しない
08:44　最後に


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