再生回数の多い動画(5/10 17:04)

• 

  その持ち方、間違ってます！ラットプルダウンのよくある間違い！

  どこのジムにもあるラットマシン（ラットプルダウン）。「なんとなく座って引いてる」という人、実は損してるかもしれません。ラットプルダウンは背中を鍛える定番マシンですが、セッティングを間違えると背中にほとんど効かず、腕や肩ばかり疲れる結果になってしまいます。この動画では、プロボディビルダーの山岸秀匡が・膝パッドの正しい高さ設定・足のポジション（これが一番重要！）・骨盤の立て方とフォ

• 

  【食べ残したらお仕置き】ラスベガスのハンバーガーがやばすぎた！

  🔥 山岸秀匡 2026カレンダー🏋️アイリスの動画講座📖 書籍『人生を変える筋トレノート』 ▼Amazon ▼楽天ブックス 📖 自伝本『筋トレは人生を変える哲学だ』 ▼Amazon ▼楽天ブックス 🛒 山岸秀匡から学ぶ・購入する🛍️ 公式グッズ「だけれども」Tシャツなど、BHC公式グッズはこちら！ 👉 🎓 動画講座 筋トレのノウハウをより深く学びたい方へ 👉 📦 B

• 

  世界一不健康なバーガーショップでコーラを飲んだボディビルダーの感想は？

  🔥 山岸秀匡 2026カレンダー🏋️アイリスの動画講座📖 書籍『人生を変える筋トレノート』 ▼Amazon ▼楽天ブックス 📖 自伝本『筋トレは人生を変える哲学だ』 ▼Amazon ▼楽天ブックス 🛒 山岸秀匡から学ぶ・購入する🛍️ 公式グッズ「だけれども」Tシャツなど、BHC公式グッズはこちら！ 👉 🎓 動画講座 筋トレのノウハウをより深く学びたい方へ 👉 📦 B

• 

  背中トレで足の位置、意識してる？プロが教える意外な盲点

  どこのジムにもあるラットマシン（ラットプルダウン）。「なんとなく座って引いてる」という人、実は損してるかもしれません。ラットプルダウンは背中を鍛える定番マシンですが、セッティングを間違えると背中にほとんど効かず、腕や肩ばかり疲れる結果になってしまいます。この動画では、プロボディビルダーの山岸秀匡が・膝パッドの正しい高さ設定・足のポジション（これが一番重要！）・骨盤の立て方とフォ

• 

  バルクアップのためにまず太るのは間違い？

  🔥 山岸秀匡 2026カレンダー🏋️アイリスの動画講座📖 書籍『人生を変える筋トレノート』 ▼Amazon ▼楽天ブックス 📖 自伝本『筋トレは人生を変える哲学だ』 ▼Amazon ▼楽天ブックス 🛒 山岸秀匡から学ぶ・購入する🛍️ 公式グッズ「だけれども」Tシャツなど、BHC公式グッズはこちら！ 👉 🎓 動画講座 筋トレのノウハウをより深く学びたい方へ 👉 📦 B

• 

  30年売れ続けるサプリ・クレアチンを山岸秀匡が徹底解説【BIG HIDE PODCAST】

  SizeOnSTRENGTH (Creapure) MPA Creatine (Creapure) 今回のテーマ：【クレアチン徹底解説】筋トレサプリの定番・クレアチン。30年売れ続ける理由、3つの効果、そして「脳に効かせるには20gが必要」という最新情報まで、山岸さんが経験と知識をもとにわかりやすく解説します！━━ 📌 タイムスタンプ ━━00:00 オープニング00:

• 

  【驚愕】世界一不健康なハンバーガーショップが現金のみの理由

  🔥 山岸秀匡 2026カレンダー🏋️アイリスの動画講座📖 書籍『人生を変える筋トレノート』 ▼Amazon ▼楽天ブックス 📖 自伝本『筋トレは人生を変える哲学だ』 ▼Amazon ▼楽天ブックス 🛒 山岸秀匡から学ぶ・購入する🛍️ 公式グッズ「だけれども」Tシャツなど、BHC公式グッズはこちら！ 👉 🎓 動画講座 筋トレのノウハウをより深く学びたい方へ 👉 📦 B

• 

  【２秒が大事】広背筋に効かせるラットプルダウンの極意！

  どこのジムにもあるラットマシン（ラットプルダウン）。「なんとなく座って引いてる」という人、実は損してるかもしれません。ラットプルダウンは背中を鍛える定番マシンですが、セッティングを間違えると背中にほとんど効かず、腕や肩ばかり疲れる結果になってしまいます。この動画では、プロボディビルダーの山岸秀匡が・膝パッドの正しい高さ設定・足のポジション（これが一番重要！）・骨盤の立て方とフォ

• 

  【2月22日】山岸秀匡 x 横川尚隆 のコラボファン感謝イベント開催！メトロフレックスジム埼玉

  山岸秀匡 x 横川尚隆 ファン感謝イベントのお申込みはこちら！メトロフレックスジムのインスタグラムはこちら！  / metroflex_gym_japan  🔥 山岸秀匡 2026カレンダー🏋️アイリスの動画講座📖 書籍『人生を変える筋トレノート』 ▼Amazon ▼楽天ブックス 📖 自伝本『筋トレは人生を変える哲学だ』 ▼Amazon ▼楽天ブックス 🛒 山岸秀匡から学

• 

  背中トレーニング、そのやり方間違いです【ドラゴンの教科書】

  どこのジムにもあるラットマシン（ラットプルダウン）。「なんとなく座って引いてる」という人、実は損してるかもしれません。ラットプルダウンは背中を鍛える定番マシンですが、セッティングを間違えると背中にほとんど効かず、腕や肩ばかり疲れる結果になってしまいます。この動画では、プロボディビルダーの山岸秀匡が・膝パッドの正しい高さ設定・足のポジション（これが一番重要！）・骨盤の立て方とフォ