再生回数の多い動画(5/9 08:59)

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  肩こりケアのちぇぶら体操【CHEBURA Workouts over 40】 #更年期

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  【空の巣症候群】子どもの巣立ちと更年期からの生き方

  ようこそ！ちぇぶらチャンネルへ。「ちぇぶら」は更年期を前向きに捉えた"the change of life"の意味。40代からをごきげんに快適にすごすためのヒントやアイデアを発信してます。□――――――――――――――――――□他SNSのフォローもしてくれると、うれしいです！【Instagram】  / nagatakyoko_jp  【Twitter】  / nagatakyoko  

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  #更年期 足のむくみをケアする！ちぇぶら体操

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  【更年期とキャリア】もう限界…仕事は続ける？辞める？

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  更年期を楽に乗り切る１０の習慣 〜簡単にできる〜

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  更年期からの若作りが健康にいい理由

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  【更年期】中年太りの原因と対策エクササイズ

  ★ スクワット動画：   • 自信がない｜男性ホルモンを味方にするスクワットのやり方（働くを健康に「ちぇぶら体操 ...  ★ 全国で出張セミナー実施してます：□――――――――――――――――――□他SNSはこちら★【Instagram】  / nagatakyoko_jp  【Voicy】【X】  / nagatakyoko  LINE公式アカウントは、週に1回ほど配信♪【LI

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  男性更年期のサイン。原因とテストステロンを高める４つの対策

  プロモーション：アンファー株式会社#オムテック　#ライジングアップサプリメント　#テストサージ男性ホルモン（テストステロン）が低下することでおこる男性更年期障害。今回は、その原因と4つの対策についてご紹介します。「なんとなく不調だな」「昔の自分と違うな」と思ったら、早めにケアしていきましょう！動画内でご紹介しました「オムテック ライジングアップサプリメント」について今回特別にAmazo

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  更年期をケアする呼吸｜眠れない・不安・緊張・自律神経の乱れにも効く【ちぇぶら体操】

  眠れない、不安になる、緊張する、というときに、おすすめの呼吸法です。 更年期の不調のケアにおすすめ。呼吸と一緒に首の付け根を動かすことで、リラックスします。★一般社団法人ちぇぶら更年期を正しい知識と対策ケアでサポートHP：★一緒に更年期サポートを広めていきませんか？更年期ライフデザインファシリテーター養成コース□――――――――――――――――――□他SNSでも健康情報を発信して

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  40代「充実感がない」「休むと罪悪感がある」人がハマる、生産性の罠。

  40代「充実感がない」「休むと罪悪感がある」、そう感じることはありませんか？頑張りすぎている人ほどハマりやすい、生産性の罠。今回は、心が軽くなる3つのヒントについての動画です。★一般社団法人ちぇぶら更年期を正しい知識と対策ケアでサポートHP：★一緒に更年期サポートを広めていきませんか？更年期ライフデザインファシリテーター養成コース□――――――――――――――――――□他SNSで