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  豆腐お好み焼き

  レシピはこちら👇⁡【豆腐お好み焼き】⁡小麦粉の代わりに豆腐を使った、ヘルシーお好み焼き。これ、言わなければ豆腐って分からない🤫ダイエット中で粉物控えてる…って人にもおすすめ💓⁡⁡🥕材料🥕⚫︎木綿豆腐･･･150g⚫︎卵･･･1個⚫︎片栗粉･･･大さじ3⚫︎和風顆粒だし･･･小さじ1⚫︎千切りキャベツ･･･100g・豚肉･･･50g⁡・油･･･適量(焼く用)⁡★

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  キムチ大根餅

  レシピはこちら👇🏻⁡【キムチ大根餅】⁡大人気の大根餅のアレンジレシピ✨ほぼ大根！めちゃくちゃヘルシーなのに食べ応え◎今回はキムチも入れて腸活効果も期待できるよ🥰正月太りが気になる人？(はい、私です🙋🏻‍♀️笑)少しずつ食生活を戻して行こう🫶🏻⁡⁡🥕材料🥕・大根･･･1/3本(約300g)・キムチ･･･適量(約50g)・片栗粉･･･大さじ3・鶏ガラスープの素･･･小さじ

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  豆腐たこ焼き風

  レシピはこちら👇🏻⁡【豆腐たこ焼き風】⁡豆腐お好み焼きみたいに美味しく「豆腐たこ焼き」が作りたい...そう思って何度もチャレンジして来てようやく美味しいのができたよ🤭笑ポイントは紅しょうがを入れること！それで一気にたこ焼きっぽくなったと思う👍🏻もちろん、ちくわの代わりにタコ🐙を入れても🙆🏻‍♀️⁡⁡🥕材料🥕・豆腐･･･150g・ちくわ･･･小2本・紅しょうが･･･

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  豆腐ふわもち焼き(かにかまver.)

  レシピはこちら👇⁡【豆腐ふわもち焼き(かにかまver.)】⁡以前紹介した豆腐とえびで作る「豆腐ふわもち焼き」のかにかまver.ふわっもちっな食感がやみつきになるヘルシーレシピだよ💓食べたらまさかの･･･アレの味？！😳ぜひ作って真相を確かめてみてね！⁡⁡🥕材料🥕・豆腐･･･150g・かにかま･･･2本(30g)・ねぎ･･･2〜3本・片栗粉･･･大さじ2・鶏がらスープの素

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  ジューシーなすと鶏のはさみ焼き

  レシピはこちら👇🏻⁡【ジューシーなすと鶏のはさみ焼き】⁡Instagramで再生回数200万回超え約7万人が保存してくれた「ジューシーなすと豚のはさみ焼き」のアレンジレシピ✨よりヘルシーに鶏むね肉を使ったよ！いろんな組み合わせで試してみたけど梅肉＋大葉＋チーズって無敵の組み合わせじゃない？笑なすと豚のはさみ焼き作ったことある人もまだの人もぜひ作ってみてね🥰⁡⁡🥕材料🥕

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  ジューシーなすと豚のはさみ焼き

  レシピはこちら👇⁡【ジューシーなすと豚のはさみ焼き】⁡今が旬のなす🍆ダイエットにおすすめの食材だよ！前にレンチンのトロトロなすを紹介したけどこのジューシーなすもすっごくおすすめ💓無限に食べられる美味しさだよ😍ぜひ作ってみてね！⁡⁡🥕材料🥕・なす･･･2本・豚肉･･･200g・大葉･･･8〜10枚・チーズ･･･適量⁡⚫︎塩･･･小さじ1⚫︎水･･･200ml⁡

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  もっちもち大根餅

  レシピはこちら👇🏻⁡【もっちもち大根餅】⁡大根って、煮物やおでんになりがちじゃない？大根料理がマンネリ化してしまった人におすすめのレシピがこちら💁🏻‍♀️混ぜて焼くだけなのにボリューム満点で満足度◎大根とは思えないもっちもちの食感にハマるはず！ぜひ作ってみてね💓⁡⁡🥕材料🥕・大根･･･1/3本(約300g)・片栗粉･･･大さじ2・鶏ガラスープの素･･･小さじ1・ピザ

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  豆腐ふわもち焼き

  レシピはこちら👇⁡【豆腐ふわもち焼き】⁡豆腐とえびで作る、ふわっもちっな食感がやみつきになるヘルシーレシピ。えびのプリプリ食感がアクセントになって満足感も◎えびは低カロリー・高タンパク・低脂質・低糖質で、ダイエット中におすすめの食材だよ💓⁡⁡🥕材料🥕・豆腐･･･150g・むきえび･･･50g・片栗粉･･･大さじ2・鶏がらスープの素･･･小さじ1⁡・油･･･適量(焼く用

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  太らない 生チョコ大福

  レシピはこちら👇⁡【太らない　生チョコ大福】⁡🥕材料🥕★パルテノ(プレーン)･･･1個★純ココア･･･大さじ2★はちみつ･･･大さじ1 ⁡・ライスペーパー･･･1枚・純ココア･･･少量(仕上げ用)⁡⁡🍳作り方🍳①★を全てよく混ぜる②ぬるま湯にくぐらせたライスペーパーに①をのせて包む③ココアをかけて完成⁡ 💡ポイント💡・ココアは何回かに分けて入れてね・勢いよ

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  やみつき茄子ぶた

  レシピはこちら👇⁡【やみつき茄子ぶた】⁡これからが旬のなす🍆✨揚げ焼きにしたトロトロなすって美味しいんだけど油をたくさん吸ってて気になるよね🥹💦これはレンチンで簡単だしヘルシー✨しっとり豚しゃぶとトロトロなす間違いない組み合わせ🤤💓今日何作ろう？って迷ったら、ぜひ作ってみてね😊⁡⁡🥕材料🥕・なす･･･2本・豚しゃぶ･･･200g・ねぎ･･･2〜3本・ごま･･･大さ