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  【妊婦さんへ】あっという間に熟睡できる！夜のヨガ♪

  お布団に入る前にヨガをすることで睡眠の質が変わるんです！朝、起きた時に、『なんとなく眠りが浅かったなぁ』『疲れが取れていないなぁ』『気持ち良く朝を迎えられないなぁ』など、感じたことはありませんか？眠りにつく前にヨガで身体をほぐし、ゆったりと呼吸することが熟睡につながります。睡眠は食事と同じくらいにとても重要なこと。ちゃんと熟睡できるような夜の時間を過ごしましょう！ヨガの時間は母体である

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  【10分間でできる！】妊婦さんのウェイトコントロールエクササイズ☆

  10分間のエクササイズをご紹介します♪妊婦さんのウェイトコントロールに、体重管理に、エクササイズをして心身ともにスッキリしましょう！妊婦さんは特に、体調の良い日は少しでも運動を続けることでむくみの解消になったり、肩凝りの改善や腰痛の緩和になります。もし、少しでも体調に不安があったり不調があればいつでもお休みしてください。無理をするとストレスとなり、そのストレスが緊張につながってしまします。

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  【妊婦さんへ】朝のヨガ〜朝から良い気分でいるために、身体を動かしましょう！〜

  【妊婦さんへ】朝のヨガ　〜朝から良い気分でいるために、身体を動かしましょう！〜朝のヨガで1日を始めましょう！朝、身体を動かすことで、その日1日の気分が良くなります。妊婦さんが『良い気分』で1日を過ごすことは、赤ちゃんにとっても重要なこと。ヨガをすることで脳への血流が促進され、酸素やエネルギーが供給されます。そのため、脳が活性化され、1日を良い気分で過ごすことができます。妊婦さんはホ

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  ＊妊娠中のエクササイズ＊ 無理なく身体を動かして運動不足を解消しましょう！

  お家で無理なく身体を動かしましょう！妊婦さんは体重の管理が大切です。体重の変化によって、腰痛や肩凝りに悩んでいる妊婦さんは少なくありません。また、ストレスを抱えやすい状態でもあります。体調が優れている時は適度に身体を動かしましょう！妊婦さんが運動を程よく続けることで、妊娠中の心身のトラブルも解消されます。安定期に入り、体調に問題がなければ『楽しむ』気持ちでエクササイズを行ってみてくださ

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  妊婦さんのための【やさしいヨガ】初心者の方でも無理なくできるマタニティヨガ

  ゆったりとしたやさしい時間を過ごしましょう。感情が動きがちな妊婦さん。無理なく動いて緊張を手放し、安産に備えましょう！マタニティヨガは続けることが大切です。※医師の許可の元で行ってください。【妊婦さんの体重管理エクササイズ】   • 【妊婦さんの体重管理】エクササイズで運動不足も解消しましょう！  【妊婦さんのむくみ解消ヨガ】   • 【妊婦さんへ】むくみ解消ヨガで免疫力も上

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  【お家で夜のストレッチ♪♪】お休み前に身体を伸ばし、安心して熟睡しましょう！

  お休み前にゆったりと身体を伸ばします。眠る前は幸せな気持ちでリラックスしましょう。ストレッチを習慣的に行うことで、睡眠の質が変わっていきます。腰痛の改善にもなるストレッチで身体を暖めて、ぐっすりゆっくり眠ってください^^ベッドに入る前に行えば、疲労回復に効果的！疲れたなぁと感じる時こそ、少しだけ身体を伸ばしてあげましょう。【運動不足解消のためのお家ヨガ】   • 【運動不足解消の

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  【毎日のルーチンに】✴︎妊婦さんのための太陽礼拝✴︎

  呼吸に合わせて心地良く、全身を無理なく動かして、心身ともにスッキリしましょう！太陽礼拝は毎日の生活のルーティーンにすることで、身体の些細な変化にも気づくことができます。『やらなければ！』と思うのではなく、『身体の調子が良いからやってみようかなぁ』という感覚で行ってください。妊婦さんは特にリラックスすることが大切です。赤ちゃんとのつながりを感じながら深い呼吸とともに身体を動かしましょう。

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  【運動不足を解消！デトックスヨガ】伸ばす・捻る・鍛えるを中心に身体を動かしましょう！

  デトックスヨガを行うと様々なメリットがあります。・免疫力UP・便秘改善・内蔵機能が高まる・血液循環が良くなる・ストレス発散・シェイプアップ効果・ダイエット効果・むくみ解消・前向きになれる・肌艶が良くなる少しきついポーズもありますが、週に2回程度（3ヶ月間くらい）行えば、心身ともに良い変化が訪れます。ヨガは【楽しみながらやる！】ことがとても大切。やらなければならないんだ…

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  無料オンラインクラス開始のお知らせ

  誰でも気軽に参加できます！ZOOMアプリケーションをダウンロードの上、参加してください。クラスが始まる15分前から参加可能です。運動不足を感じている方・呼吸を深めたい方・ご自宅でヨガを楽しみたい方、是非、一緒にヨガを楽しみましょう！クラスが始まったら、声をミュートしますので、生活の音を立てながら自由に参加することが可能です。ヨガが初めての方や身体が硬いと感じている方も大歓迎です！今こ

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  養成講座の様子

  当協会で行っている養成講座の風景です。福岡県太宰府市にあります。【養成講座の種類】・ヨガインストラクター指導者養成講座（RYT200・RYT300）・シニアヨガインストラクター指導者養成講座・マタニティヨガインストラクター指導者養成講座（ベビーマッサージ、産後ヨガも学べます）・キッズヨガインストラクター指導者養成講座・骨盤ヨガインストラクター指導者養成講座・肩凝り改善ヨガインスト