お家で無理なく身体を動かしましょう！
妊婦さんは体重の管理が大切です。
体重の変化によって、腰痛や肩凝りに悩んでいる妊婦さんは少なくありません。
また、ストレスを抱えやすい状態でもあります。
体調が優れている時は適度に身体を動かしましょう！
妊婦さんが運動を程よく続けることで、妊娠中の心身のトラブルも解消されます。
安定期に入り、体調に問題がなければ『楽しむ』気持ちでエクササイズを行ってみてください。

※必ず医師の許可の元で行ってください。

【妊婦さんの体重管理エクササイズ】
   • 【妊婦さんの体重管理】エクササイズで運動不足も解消しましょう！  

【妊婦さんのむくみ解消ヨガ】
   • 【妊婦さんへ】むくみ解消ヨガで免疫力も上げましょう♪♪  

【安産のためのゆりかご呼吸】
   • 【安産のための呼吸法】ゆりかご呼吸を実践してみましょう！  

【安産につながる、やさしい開脚方法】
   • 【妊婦さんへ】安産につながる、やさしい開脚方法をお伝えします☆  

【妊婦さんへ、お家でできる簡単エクササイズ】
   • 【妊婦さんへ】お家でできる！簡単エクササイズ♪♪  

【妊婦さんへ、簡単！運動不足解消エクササイズ】
   • 【妊婦さんへ】体重管理に！運動不足解消エクササイズ♪  

【臨月までOK！初心者さんOK！やさしいマタニティヨガ】
   • 【やさしいマタニティヨガ】臨月までOK！初心者さんOK！  

【妊婦さんへ、不眠解消ヨガ】
   • 【妊婦さんへ、不眠解消ヨガ】不眠で悩む妊婦さん、おやすみ前に行ってみてください！  

【安眠できるマタニティヨガ】
   • 【安眠のためのマタニティヨガ】妊婦さんが今夜、ぐっすりと眠れますように…  

【妊婦さんのための太陽礼拝】
   • 動画  

【妊婦さんのための10分間朝のヨガ】
   • 【妊婦さんへ】朝のヨガ〜朝から良い気分でいるために、身体を動かしましょう！〜  
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体重の変化によって、腰痛や肩凝りに悩んでいる妊婦さんは少なくありません。
また、ストレスを抱えやすい状態でもあります。
体調が優れている時は適度に身体を動かしましょう！
妊婦さんが運動を程よく続けることで、妊娠中の心身のトラブルも解消されます。
安定期に入り、体調に問題がなければ『楽しむ』気持ちでエクササイズを行ってみてください。

※必ず医師の許可の元で行ってください。

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