再生回数の多い動画(4/9 06:18)

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  「聴いてもらう」の大切さ～理解されたと感じた時に起こること～ INVANA

  INVANA 日本初のウェルビーイングに向けた動画プラットフォーム特定のテーマ「ストレス」「「聴いてもらう」の大切さ～理解されたと感じた時に起こること～」のサンプル動画 (フルレッスンは14分です♪)続きはこちら無料でご覧ください→ココロの回復力を信じる＆育てるスペース（場）を自分に用意してあげましょう。自分のココロの奥の奥、ホンネのホンネを誰かに本当に理解してもらえたと感じた瞬間の自

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  自分を守る「嫌な気持ち」～怒りや不安は感じていい～ INVANA

  INVANA 日本初のウェルビーイングに向けた動画プラットフォーム特定のテーマ「ストレス」「自分を守る「嫌な気持ち」～怒りや不安は感じていい～」のサンプル動画 (フルレッスンは18分です♪)続きはこちら無料でご覧ください→ストレスを感じる時に多く抱く感情 … 怒りや不安はとてもつらいものですが、実は悪者とは限りません。上手につきあっていくためには？ヒントをつかんでいきましょう。玉井仁

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  「ストレス」心が整うジャーナリング（書く瞑想）の基本 INVANA

  INVANA 日本初のウェルビーイングに向けた動画プラットフォーム特定のテーマ「ストレス」「心が整うジャーナリング（書く瞑想）の基本」のサンプル動画 (フルレッスンは12分です♪)続きはこちら無料でご覧ください→瞑想が苦手な方でもできるマインドフルネスジャーナリング（書く瞑想）の基本のやり方や効果を動画で解説しています。書き出したものを見直して「深掘り」するやり方や、「悩む」と「考える

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  『ストレス』ヨガでストレス耐性をつける INVANA

  INVANA 日本初のウェルビーイングに向けた動画プラットフォーム特定のテーマ「ストレス」「『ストレス』ヨガでストレス耐性をつける」のサンプル動画 (フルレッスンは10分です♪)続きはこちら無料でご覧ください→能動的に自分でポジティブなストレスをかけて、ストレス耐性を身につけましょう。受動的なストレスへの抵抗力をつける事が出来ると思います。特定のテーマ「ストレス」INVANA 日

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  「ストレス」を心地いい刺激内に収めるライフスタイル INVANA

  INVANA 日本初のウェルビーイングに向けた動画プラットフォーム特定のテーマ「ストレス」「ストレスを心地いい刺激内に収めるライフスタイル」のサンプル動画 (フルレッスンは15分です♪)続きはこちら無料でご覧ください→目の前の事象をどう受け止めるか。その違いでストレスになるのか、成長のための刺激になるのかが分かれます。いい刺激として受け止めるためのTipsをご提案させて頂きます。

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  「ストレス」マインドフルネスの基本 ラベリング INVANA

  INVANA 日本初のウェルビーイングに向けた動画プラットフォーム特定のテーマ「ストレス」「マインドフルネスの基本 ラベリング　思考に気づいて、感情を整理する方法」のサンプル動画 (フルレッスンは12分です♪)続きはこちら無料でご覧ください→マインドフルネスの基本である「ラベリング」や「脱同一化」について解説しています。「ラベリング」ができるようになると、思考や感情の一時停止ボタンを

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  ココロをラクにさせてあげよう～認知行動療法ってなんだろう～ INVANA

  INVANA 日本初のウェルビーイングに向けた動画プラットフォーム特定のテーマ「ストレス」「ココロをラクにさせてあげよう～認知行動療法ってなんだろう～」のサンプル動画 (フルレッスンは11分です♪)続きはこちら無料でご覧ください→出来事は変わらないのにつらさがちょっと軽くなるのはどうしてだろう？ そもそものストレス対処のちからをゆっくり育ててみませんか。認知行動療法の「基本の基本」に

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  メンタルを整える「書く瞑想」感情とうまく付き合う能力を高めるジャーナリング3ステップ INVANA

  INVANA 日本初のウェルビーイングに向けた動画プラットフォーム特定のテーマ「ストレス」「メンタルを整える「書く瞑想」感情とうまく付き合う能力を高めるジャーナリング3ステップ」のサンプル動画 (フルレッスンは13分です♪)続きはこちら無料でご覧ください→日本人の感情調整能力（EQ）は世界最下位！？この動画では感情調整の能力を高める方法を紹介しています。感情の波を上手に乗りこなすため

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  『ストレス』の最たる要因【五志七情】 INVANA

  NVANA 日本初のウェルビーイングに向けた動画プラットフォーム特定のテーマ「ストレス」『ストレス』の最たる要因【五志七情】のサンプル動画 (フルレッスンは17分です♪)ストレスの要因について、中医学の視点を持ちたい方に続きはこちら無料でご覧ください→中医学においてストレス状態を引き起こす最たる要因として考えられている五志七情（心の状態）。五臓六腑との関連についてご紹介します。特

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  『ストレス』状態を引き起こす3つの要因 INVANA

  NVANA 日本初のウェルビーイングに向けた動画プラットフォーム特定のテーマ「ストレス」「状態を引き起こす3つの要因」のサンプル動画 (フルレッスンは8分です♪)ストレスの要因について、中医学の視点を持ちたい方に続きはこちら無料でご覧ください→さまざまな不調や疾病の要因を大きく3つに分類。これが中医学（中国伝統医学）の特徴でもありますが、その要因を日々のライフスタイルやストレスと照ら