シニアの健康大学の最新動画(5/17 20:00)

refresh最新情報に更新

• 

  【脊柱管狭窄症】90%が知らない腸腰筋の重要性｜自分で正しくストレッチをする方法！

  いつも動画をご視聴いただき、本当にありがとうございます🙇‍♂️腸腰筋（ちょうようきん）って皆さん聞いたことがある方が多いと思うのですが、実際に正しく動かすのはなかなか難しい🤔そんな経験は無いでしょうか？脊柱管狭窄症の症状をストレッ

• 

  【肩こりの意外な原因】あなたの呼吸が肩をガチガチにしてる⁉︎

  「肩がこるからマッサージに行く」でも、またすぐに戻ってしまう…そんな経験ありませんか？実はその肩こり、呼吸のクセが関係しているかもしれません。肩や胸で呼吸する“胸式呼吸”ばかりになっている人が多く、その結果、呼吸のたびに首や肩の筋

• 

  「肩をほぐしても改善しない「肩こり」！本当の原因は『あなたの呼吸』にあるかもしれません。

  いつも動画をご視聴いただき、本当にありがとうございます🙇‍♂️マッサージしても、湿布を貼っても、すぐに戻る肩こり…。実はその原因、肩ではなく「呼吸」にあるかもしれません。私たちは1日約2万回も呼吸しています。もしその呼吸の仕方が

• 

  知らないと損！聞こえの油断が脳に与える影響とは？

  「まだ聞こえるから大丈夫」そう思っていませんか？実は、この「まだ聞こえているから大丈夫」が、認知症のリスクを3倍も高めてしまう可能性があることが、最新の研究で明らかになっていますその理由は次の３つ1つ目：脳への過剰な負担聞こえ

• 

  『聞こえてるから大丈夫』は、認知症を3倍早めてしまいます。

  「耳が遠くなったけど、まだ聞こえてるから大丈夫」——そう思っていませんか？実は、この「まだ聞こえているから大丈夫」という言葉が、認知症のリスクを3倍も高めてしまう ことが最新の研究で明らかになっています。この動画では、理学療法士

• 

  「覚えてる？」と聞く家族ほど認知症を悪化させている理由

  「優しくしているのに、なぜかうまくいかない…」そんな風に感じたことはありませんか？実は、“普通の優しさ”が認知症の方を苦しめてしまう ことがあります。脳科学の研究では、「覚えてる？」「大丈夫？」などの言葉が、自信を失わせたり、不安

• 

  「覚えてる？」と聞く家族ほど認知症を悪化させている理由

  いつも動画をご視聴いただき、本当にありがとうございます🙇‍♂️「優しく声をかけることが大切」と思っていませんか？実はその“優しさ”が、認知症を悪化させてしまうことがあります。最新の研究では、「覚えてる？」「わかる？」といった言葉が

• 

  【骨がもろくなる原因TOP5】あなたは何個当てはまりますか？

  「毎日牛乳を飲んでるのに、なぜか骨が弱い…」そんな方は、“牛乳だけでは骨は強くならない” 可能性があります。実は、日本人の約8割は「乳糖不耐症」で、牛乳のカルシウムを十分に吸収できていません。この動画では、牛乳を飲んでも骨がボ

• 

  牛乳を毎日飲んでも骨がボロボロになる人の特徴

  いつも動画をご視聴いただき、本当にありがとうございます🙇‍♂️「毎日牛乳を飲んでいるのに、なぜか骨が弱い…」そんな悩みをお持ちではありませんか？実は、日本人の約8割は「乳糖不耐症」で、牛乳のカルシウムを十分に吸収できない可能性があ

• 

  【盲点】減塩しても血圧が下がらない人が見落としている5つの原因

  「減塩しているのに血圧が下がらない…」そんな経験はありませんか？実は、高血圧の原因は塩分だけではないんです。この動画では、減塩しても血圧が下がらない5つの盲点を分かりやすく解説します。✅ 減塩しても血圧が下がらない5つの理由塩