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  【仙骨枕】の使い方〜基本編〜

  2022/3/31迄の動画広告料は全額「ウクライナ危機緊急支援募金」に募金いたします#仙骨枕　#背骨コンディショニング　〈目次〉0:10〜　解説　　1:11〜　仙腸関節の緩め＆仙骨の矯正　5:06〜　 腰椎の緩め＆矯正　8:02〜　胸椎の緩め＆矯正10:26〜　首の緩め＆矯正14:07〜　肩の緩め＆矯正16:08〜 　まとめ〈解説〉仙骨枕の基本的な使い方です。仙

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  【自律神経シリーズ】自宅で簡単にできる！解説＋ 運動　　hino method、sebone conditioning、 spine conditioning

  〈目次〉0:00〜 解説 (自律神経の出処と分岐点)01:26〜 運動実践02:27〜 背中の丸みを自分で矯正04:13〜 胸椎上部のセルフ矯正05:47〜 仙骨枕を使った矯正 (仙骨枕がなければタオルで代用）08:41〜 セラバンドで菱形筋のトレーニング(ハイエルボーローイング）10:38〜 背柱起立筋のトレーニング (バックエクステンション）12:30〜 まとめ〈解説〉

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  毎日やると体が楽になる【基礎背骨コンディショニング編】

  〈目次〉0:10〜　解説　　0:41〜　仙腸関節ゆるめ（ROM）運動〜足まわし　3:32〜　仙腸関節ゆるめと矯正〜上体倒し7:48〜　仙骨枕を使った運動〜胸椎ゆるめ・矯正9:01〜　仙骨枕を使った首のゆるめ運動・矯正11:03〜 まとめ〜筋トレが大事　〈解説〉背骨コンディショニングの運動の３要素は・ゆるめる・矯正・筋力向上　で、今回はすぐに日々やって欲し基本中の基本のゆ

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  毎日のルーティンにしたい背骨コンディショニング

  〈目次〉0:08〜　解説0:58〜　足まわし3:17〜　上体倒し6:20〜　仙腸関節緩め＆矯正8:57〜　ゆりかご（腰椎5番の矯正）9:49〜　胸椎の緩め＆矯正12:53〜　肩の緩め15:19〜　股関節の緩め＆矯正〈解説〉日々やっていただきたい背骨のコンディショニングです固めたくない関節の靭帯を緩め正しい位置に矯正していきます途中ワイプが出てくる場合、左上は運動がキツ

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  【基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ】必見!

  〈目次〉0:10〜　解説　　5:37〜　ハイエルボーローイング　7:10〜　 ストレッチ　8:19〜　バックキック11:00〜　ストレッチ12:34〜　バックエクステンション14:00〜 　ストレッチ15:14〜　まとめ〈解説〉数多くある筋トレから背骨を整える為に絶対に必要な最低限の筋トレです。「〜筋」は主動筋で、背骨コンディショニングで捉えている目的となります。•ハ

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  【自律神経シリーズ】背骨コンディショニングで自律神経は整う 第2弾

  〈目次〉0:10〜　説明5:02〜　運動実践・肩甲骨を寄せる運動①6:14〜　肩甲骨を寄せる運動②7:32〜　肩甲骨のROM運動9:49〜　仙骨枕を使った運動10:11〜 肩甲骨仙骨枕ROM①12:10〜　肩甲骨仙骨枕ROM② 15:13〜　筋トレバックエクステンション14:52〜　外旋ローイング【解説】交感神経は上・中・下頸神経、胸椎１〜腰椎３番、副交感神経は脳幹・仙骨

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  【首＆自律神経】2022年6月のお題

  ＃背骨コンディショニング　＃自律神経6月のお題は「首＆自律神経」〈目次〉0:07〜　解説5:18〜　首の基本の運動8:42〜　仙骨枕を使った首の緩め運動12:51〜　頚椎1番、左右変位の矯正　14:56〜　骨の歪みと交感神経について19:18〜　首の筋トレ21:22〜　おまけ〜頚椎1番2番の矯正〜〈解説〉今月のお題ですが自律神経シリーズです今回は頚椎にフォーカスしまし

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  【いますぐやめて】実は腰痛が悪化する危険な運動3選 #仙骨枕 #背骨コンディショニング #腰痛 #腰痛ストレッチ #腰痛改善

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  【30万人を救った方法】しつこい頭痛、めまいを改善！#背骨コンディショニング #仙骨枕 #shorts

  ーーーーーーーーーーーーー背骨コンディショニング・創始者の日野 秀彦です。・一般社団法人背骨コンディショニング協会　代表理事・公益財団法人日本健康スポーツスポーツ連盟公認　プロフェッショナル生涯スポーツトレーナー・日本イエス・キリスト教団札幌羊ヶ丘教会の教会員趣味でR&Rバンド「シルウェッツ」BASSもやっています。背骨コンディショニングをお仕事にしたい方はコメントくださいもしくは

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