〈目次〉
0:08〜　解説
0:58〜　足まわし
3:17〜　上体倒し
6:20〜　仙腸関節緩め＆矯正
8:57〜　ゆりかご（腰椎5番の矯正）
9:49〜　胸椎の緩め＆矯正
12:53〜　肩の緩め
15:19〜　股関節の緩め＆矯正

〈解説〉
日々やっていただきたい背骨のコンディショニングです
固めたくない関節の靭帯を緩め
正しい位置に矯正していきます

途中ワイプが出てくる場合、左上は運動がキツイ方、右上はもの足りない方用
ですワイプがない時はレベル無く皆さん同じ運動を
行ってください
一つの動作は３０回が目安ですが多くても構いません

ここに上がっている運動は毎日やるのがいいです
また一日２回３回と何度も行っても構いません
逆にキツイ方は半分とか３分の１と分けて行っても構いません

緩め、矯正で治るのではありません
緩め、矯正でこれ以上神経が悪くならないようにして
骨の歪みの原因である筋力が上がるのを待ちます
筋トレが大事です１年がかりになりますが必ず効果を出します

筋トレ動画ご参考に頑張ってください

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背骨コンディショニング・創始者の日野 秀彦です。
・一般社団法人背骨コンディショニング協会　代表理事
・公益財団法人日本健康スポーツスポーツ連盟公認　プロフェッショナル生涯スポーツトレーナー
・日本イエス・キリスト教団札幌羊ヶ丘教会の教会員
趣味でR&Rバンド「シルウェッツ」BASSもやっています。

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