再生回数の多い動画(6/6 14:41)

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  【937】ひたすら足指ジャンケンで楽しくほぐそう！

  体の土台『足』動かしてますか？鍛えていますか？楽しみながら足指ジャンケンで足裏や足指をつかって、体をより機能的にするスイッチをON！明日の健康と元気は今日作る♪※ご視聴ありがとうございます！コメントの返信は基本的に行っておりませんが、全て読ませて頂いております！動画内でお応えできるものは随時行っていきますので、気長にお待ちいただければと思います☆リクエストお待ちしています！！★「ヨガ

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  【832】足裏の『色』で体調チェック！

  「顔色」があるように、「足裏｣にも色があり、その色によって体調を知るきっかけとなります。そもそも、足を見ることはあるでしょうか？足に触れているでしょうか？足裏を見ることで体調管理につながり、早く不調に気づき対応できるようになれば、快適に過ごせる時間が増えます！！！ぜひ今日から、足を見る！触れる！ということを日課にいしてみてください★明日の健康と元気は今日作る♪※ご視聴ありがと

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  【906】足指と足裏をほぐしながら鍛える！

  体の土台である、『足』動かしていますか？動きますか？足指や足裏の機能が低下すると土台であるが故に、体全体に影響がでます。冷え、むくみ、疲労感、内臓の働き低下、不良姿勢、腰痛や肩こりなど…おろそかにしがちな足指と足裏をほぐしながら鍛えていきましょ！明日の健康と元気は今日作る♪※ご視聴ありがとうございます！コメントの返信は基本的に行っておりませんが、全て読ませて頂いております！動画内でお応え

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  【296】正座でO脚改善？内ももエクササイズ？

  何気なくしている正座！！！これが、もしかするとO脚の原因になっているかもしれません。かかとと膝に意識を向けるだけで、O脚になりにくく、しかも内もものエクササイズにもなる！！ぜひ、やってみて下さいね！タオルやヨガベルトがあるといいですよ！！※ご視聴ありがとうございます！コメントの返信は基本的に行っておりませんが、全て読ませて頂いております！動画内でお応えできるものは随時行っていきますので、気

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  6月も快適に★足ケアではじめよう！

  明日の健康と元気は今日作る♪※ご視聴ありがとうございます！コメントの返信は基本的に行っておりませんが、全て読ませて頂いております！動画内でお応えできるものは随時行っていきますので、気長にお待ちいただければと思います☆リクエストお待ちしています！！★「ヨガーティストあずまっくす」のリンク★➡️ お仕事ご依頼･レッスンご予約お待ちしております！（1108)

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  【394】全身目覚める！足指じゃんけん★

  足裏の柔軟性をアップさせることは、全身を効率よく使うことに繋がります！つまり、足裏が目覚めると全身が目覚める★足裏を優しく刺激してから、足指じゃんけんを楽しんでくださいね★親子でも楽しめますよ～♪■過去の参考動画⬇️【8】タオルを使ったオススメ地味トレ！   • 【8】タオルを使ったオススメ地味トレ！  ※ご視聴ありがとうございます！コメントの返信は基本的に行っておりませんが、

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  【950】あれこれQ&A ★足のサイズ？激太りの過去？

  お待たせいたしました！以前、募集していた質問とコメント欄に頂いていた質問にお答えします！明日の健康と元気は今日作る♪※ご視聴ありがとうございます！コメントの返信は基本的に行っておりませんが、全て読ませて頂いております！動画内でお応えできるものは随時行っていきますので、気長にお待ちいただければと思います☆リクエストお待ちしています！！★「ヨガーティストあずまっくす」のリンク★➡️ お

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  【924】足の甲･裏のセルフケア！

  ■過去の参考動画⬇️【832】足裏の『色』で体調チェック！    • 【832】足裏の『色』で体調チェック！  【917】だる重解消の足ケア！    • 【917】だる重解消の足ケア！  明日の健康と元気は今日作る♪※ご視聴ありがとうございます！コメントの返信は基本的に行っておりませんが、全て読ませて頂いております！動画内でお応えできるものは随時行っていきますので、気長にお待ち

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  【909】むくみに｢足の甲｣マッサージ!!

  足がむくんだ時に｢ふくらはぎ｣のケアをする方は多いかと思いますが、実は｢足の甲｣もむくみに大きく影響しています！骨っぽくてゴリゴリするので、ケアをしない方が多いですが、ぜひ足指や足裏と共に足の甲もマッサージを！足裏の動きも良くなるので、体全体にいいですよ★明日の健康と元気は今日作る♪※ご視聴ありがとうございます！コメントの返信は基本的に行っておりませんが、全て読ませて頂いております！

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  お出かけ前後に★腰痛緩和ストレッチ!!

  腰痛緩和にオススメの股関節、骨盤周りをほぐすストレッチ！ゴールデンウィークでお出かけの方もいるかと思います。ぜひ、出かける前や後にセルフケアを！プチ足指ストレッチも後半にありますよー足の疲れや浮腫、冷えに👍明日の健康と元気は今日作る♪※ご視聴ありがとうございます！コメントの返信は基本的に行っておりませんが、全て読ませて頂いております！動画内でお応えできるものは随時行っていきますので