再生回数の多い動画(5/7 02:31)

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  足裏の力を腕に伝えて引く　#aikido #合気#合気道

  今日は「足裏で引く」です。ついつい僕らは「見えやすいところ」にフォーカスしがちです。今回のワークであれば「肩、肘、胸、脇」あたりに目が行きますよね。そして、そこで「何かしている」かもと目を凝らしてしまう。でも、そこには何もなかったりします。手品でいうミスディレクションってやつに似てますかね。「こちらによくご注目ください」と言いながら、反対の手で隠したりってやつですね。合

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  「軸」の中に呼吸で緊張を流していく

  今日は「軸と呼吸」です。ワークの形は、塩田剛三師の動画を見たので、オマージュしてみました。今回の動画では、「呼吸によって、緊張を落とす」を分かりやすくお見せしています。最近わかってきたんですが、「軸があるから、ゆるむ」んですね。そして、よく「骨で立つ」なんて言われますが、ぼくにはその感覚はなくて、むしろ「骨のスキマで立つ」感じなんです。で、この骨のスキマに緊張を溶か

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  2人崩し　　#aikido #合気 #合気道

  今日は「ぶら下がる」です。この動画を見て、「ぶら下がってる」と感じる人は少ないと思います。ただ、このワークは「押し下げる」と思うと、かならず失敗します。ぜひ接点をよーく見てみてください。ほとんど力を加えていません。効能は、絶妙な皮膚への関わりと重心の扱いによるものです。そして、腕を下ろすとき「ぶら下がる」ときに使う筋肉を使う感じです。シャッターを下ろすときの使い方にも似

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  握手落とし2026【最新版】　#aikido #合気#合気道

  今日は「握手落とし」です。合気道系の動画では人気のこのワーク。何度か出しているのですが、あらためてご質問があったので、最新版をアップしてみます。ただし、あくまで「お遊び」ですからね♫ご理解の上、遊んでみてください🥰【保存版 握手落としのコツ】❶足裏をしっかり踏んで立つ❷膝、股関節をゆるめ❸ハラ腰に足裏の力を伝えていく❹胸、肋骨をやわらかく❺首を伸ばし、背骨に軸を作る

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  虚と実　陰と陽　　　#合気道#合気#aikido

  合気道エクササイズ「AIKIX®️」です。今日は「ワークの虚実」です。AIKIXは、東洋思想とくに陰陽論をメインに組み立てられているので、ワークにも「陰と陽」「虚と実」があったりします。今回のワークは、分かりやすく虚実を表現しています。「実のワーク」では、からだの「ハリ」や「つながり」を活かして、お相手に「重み」を伝えていきます。対して「虚のワーク」では、あたかもお相手からエネ

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  背骨を上下に伸ばすことで「軸」を作る。　　　#aikido #合気 #合気道

  今日は「上と下」です。AIKIXでは陰陽論を採用していますので、かならず「相反する力」を使います。今回の動画のような「上と下」や「右と左」「前と後ろ」など「矛盾した力を調和させていく」のはAIKIXの大きなテーマでもあります。やはりね、「偏る」とぶつかるのです。右だ左だを超えたところに、新しい道がある。今回のワークのポイント❶足を固めて引くと、カラダが軽くなり

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  円運動で受け流さない。正面から受け止め、正面で返す。　　#aikido #合気道#合気

  今日は「正面斬り」です。今日のポイントは「円運動を使わない」です。ぼくはかねてより、「合気道は円の動きである」という主張には反対の立場をとってきました。なぜなら円運動は「支点を固定」するために、「振り回す」スイングの動きになってしまうのです。もちろんプロレスのジャイアントスイングなどでは「振り回す」が派手で面白いですよね。でも刀は振り回さない。遠心力を使わない。そんな身体の

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  腸腰筋で脚を動かす　　#合気道#合気#aikido

  今日は「腸腰筋で動く」です。腸腰筋の感覚、難しいんですよね。あまりに奥にあるので、使えてるのか使えてないのか、よく分からなかったりします。そこで最近は仰臥位や座位でのワークを初歩として取り入れています。ここで股関節を適切に屈曲する感覚をおぼえる。それから立位に移行していきます。ポイントはお腹(腹直筋＝6パック)を固めないことと、「背骨を伸ばして使う」こと。あとはヌルリと

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  無拍子で立ち上がる　　　　　#aikido #合気道#合気

  今日は「無拍子」というテーマです。拍子をつけない。つまり、リズム・「よっこらせ」・チカラの溜めなどを使わないことです。歳をとると「どっこいしょ」が増えますが、それはエネルギーが漏れてきているからです。エネルギーパンパンの子どもは、さっと動き出す。老人は、どっこいしょと手をついて立ち上がる。中心の力がなくなってくるからですね。「からだを伸ばして使う」ことで、「重力に最適化

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  カラダのパーツをひとつずつ丁寧に整える「隅落とし」　　#aikido #合気 #合気道

  今日は「すみ落とし」です。すみ落としは「隅」、すみっこに相手を崩す技です。AIKIXでは、たまに合気道の技の形をお借りしてワークを行います。ぼくが若いころに、この「すみ落とし」をならったときには、こんな細かい説明はなく、ただ相手の背中側に腕を伸ばして、移動するだけという謎の技でした。ただ23年も研究してきましたら、かなり理屈が分かってきました。ポイントは、いくつもあります。