今日は「握手落とし」です。

合気道系の動画では人気のこのワーク。

何度か出しているのですが、あらためてご質問があったので、最新版をアップしてみます。

ただし、あくまで「お遊び」ですからね♫

ご理解の上、遊んでみてください🥰

【保存版 握手落としのコツ】

❶足裏をしっかり踏んで立つ
❷膝、股関節をゆるめ
❸ハラ腰に足裏の力を伝えていく
❹胸、肋骨をやわらかく
❺首を伸ばし、背骨に軸を作る
❻肩周りは脱力
❼指先、手のひらには微細なテンション
❽軸と肘をインナーでつなげ
❾微細なチカラで引く
10:お相手の重心の崩れを感じたら、手首を尺屈

※体重をかけたり、膝を曲げるのは邪道です笑

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※合気道エクササイズ「AIKIX」は武道ではなく、武道や武術の身体操作を誰もが楽しめるエンタメとして再構成したものになります。

Today’s theme is the "Handshake Takedown."
This is a popular exercise often seen in Aikido-style videos. I’ve posted about it a few times before, but since I received some new questions, I’m uploading the latest version.
However, please remember—this is strictly for "playful practice"! 🥰
Keep that in mind and have fun with it.
【The Definitive Guide: Tips for the Handshake Takedown】
1. Stand firmly by rooting the soles of your feet.
2. Relax your knees and hip joints.
3. Transmit the power from your feet up to your Hara and Koshi.
4. Keep your chest and ribs soft.
5. Extend your neck and establish an axis in your spine.
6. Release all tension around the shoulders.
7. Maintain subtle tension in your fingertips and palms.
8. Connect your axis and elbows using your inner muscles.
9. Pull with an incredibly subtle force.
10. Perform ulnar deviation of the wrist once you feel your partner's center of gravity collapse.
*Note: Leaning your body weight or simply bending your knees is cheating! (lol) 😜