再生回数の多い動画(5/28 16:06)

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  股関節の柔軟性を高めるストレッチ【為末大学】

  股関節の柔軟性を高めるストレッチについて説明しました。今回の動画のポイントは３つです。・地面で膝をロックする・真っ直ぐ伸ばす・鼠蹊部を地面に押し付ける他にも、「為末大学 Tamesue Academy」コンテンツは下記【為末大学】ハードル・ドリル１：ハードル跨ぎ   • 【為末大学】ハードル・ドリル１：ハードル跨ぎ  プレビュープレビュープレビュー【為末大学】ハードル・ドリ

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  内転筋の鍛え方【為末大学】

  今回は「内転筋の鍛え方」についてお話しました。為末大学 Tamesue Academyでは、今後も皆さんからのご質問に適宜お答えしていきます。競技のことに限らず、身体を使ってパフォーマンスをする領域であれば、私の分かる範囲で回答していきます。分からないことがあれば専門家の方に力を貸していただきますので、ぜひご質問をお寄せいただければとおもいます。ご質問は、チャンネルのコミュニティの投稿欄か

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  股関節の重要性と柔らかくするストレッチ・鍛える方法を紹介

  【おうちで出来る】股関節の重要性と柔らかくするストレッチと鍛える方法を紹介壁を使ったり、お家で簡単に出来る重要なストレッチを紹介しています。今回の動画のポイントは３つです。ストレッチ、トレーにング中に下記を意識してください・上半身と下半身を捻る・骨盤を水平に・お尻だけで弾む他にも、「為末大学 Tamesue Academy」コンテンツは下記【為末大学】ハードル・ドリル１：

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  腸腰筋の役割と鍛え方【為末大学】

  今回は腸腰筋の役割と鍛え方について解説しました。経験則ではありますが、全身を鍛える中で腸腰筋に効かせていきましょう。為末大学 Tamesue Academyでは、今後とも皆さんからの質問にも適宜お答えしてきます。0:00 腸腰筋だけを鍛えられるのか3:30 腸腰筋に負荷をかける練習他にも、「為末大学 Tamesue Academy」コンテンツは下記◆【為末大学】蹴らない走り方◆【

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  肩甲骨のストレッチ【為末大学】

  肩甲骨のストレッチ【為末大学】【肩甲骨の重要性】３種類の肩甲骨のストレッチ今回の動画のポイントは３つです。・胸で重りを迎えに行く・小指で引くイメージで懸垂を行う・動きながら肩甲骨をストレッチする事が大事他にも、「為末大学 Tamesue Academy」コンテンツは下記【為末大学】股関節の柔軟性を高めるストレッチ   • 股関節の柔軟性を高めるストレッチ【為末大学】  【為

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  蹴らない走り方

  【為末大学】蹴ってしまう走り方の改善方法について解説しました。他にも、「為末大学 Tamesue Academy」コンテンツは下記【為末大学】「重心を上げるにはどうしたら良いのでしょうか？」の回答   • 「重心を上げるにはどうしたら良いのでしょうか？」の回答  【為末大学】「着地でブレーキがあるなかで、いつ次の加速を生み出すのか？」の回答   • 「着地でブレーキがあるなかで、いつ

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  50歳以降の走り方【為末大学】

  今回は「50歳以降の走り方」についてお話しました。高齢ランナーは無駄をなくした水平移動のような走りを目指すのが良いと考えています。そのための練習例もご紹介しています。為末大学 Tamesue Academyでは、今後も皆さんからのご質問に適宜お答えしていきます。競技のことに限らず、身体を使ってパフォーマンスをする領域であれば、私の分かる範囲で回答していきます。分からないことがあれば専門家の方

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  走りに必要な内転筋の重要性と、トレーニング方法

  【為末大学】走りに必要な内転筋の重要性と、トレーニング方法について説明しました。今回の動画のポイントは３つです。・かかとで地面を踏む・内転筋の根元をストレッチする・横から見て一直線になるように他にも、「為末大学 Tamesue Academy」コンテンツは下記【為末大学】股関節の柔軟性を高めるストレッチ   • 股関節の柔軟性を高めるストレッチ【為末大学】  【為末大学】股関

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  お尻が使えるようになる練習【為末大学】

  今回は「どうしたらお尻を使えるようになりますか？」というご質問にお答えしました。お尻を使っているように見えて他の部位を使ってしまい、実際はお尻を使えていない、人生で一度もお尻を使ったことがない人が多いです。お尻を使うとはどういうことか、それを身体にプログラムするためのメニューをご紹介しました。為末大学 Tamesue Academyでは、今後も皆さんからのご質問に適宜お答えしていきます。競技

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  クリーンとスナッチの練習方法

  【為末大学】瞬間的に爆発的な力を出すトレーニングクリーンとスナッチの練習方法今回の動画のポイントは３つです。・腹圧とお尻に力を入れて、硬いゴムのような意識・自分の近くを通るように持ち上げる・教科書通りの基本を行うことが大切他にも、「為末大学 Tamesue Academy」コンテンツは下記【為末大学】股関節の柔軟性を高めるストレッチ   • 股関節の柔軟性を高めるストレッチ【