過ぎたことの後悔、恥を思い出してイライラもやもや、そんなことが未来に起こるんじゃないかと不安と焦りが出てくる。
考えまいとして抑えるともっとでてきて頭がパンパンになることはありませんか。こうしたぐるぐる思考に対抗するため、知らないうちに身体のクセがでていることがあります。
貧乏ゆすりや髪をかく、フリーズしているなど。。
こうしたサインを使ってネガティブ感情を解放していくセルフケアを動画にしました。

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