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  ミニクラス【１５分で集中力アップ】イーグル × 戦士＆ハーフムーンで全身を鍛えるパワフルヴィンヤサ

  アドバンスのヨガをお伝えしているヨガチャンネルです。次の動画を見逃さないように、よければチャンネル登録お願いします🧘・-・-・クラス構成・-・-・0:00 スタート0:17 イーグルの腕の解説2:37 チャイルドポーズで呼吸

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  出来るとすごいヨガのつなぎポーズ・蛍のポーズ ティッティバアサナ

  Tittibhasana ティッティバーサナファイアフライ・ポーズ/蛍のポーズヨガのアームバランスポーズ📍腕・体幹の強さ📍股関節・ハムストリングス：柔軟性📍肩を脚の後ろに深く入れのがコツ💡・-・-・クラス分類・-・-・Yo

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  上級チャレンジ：頭だちイーグルレッグ

  シルシャーサナ（頭立ちのポーズ）は「ヨガのポーズの王様」と呼ばれ、脳の活性化、集中力向上、血流改善、体幹強化に優れた効果が期待できる逆転のポーズです。正しい土台（肘・前腕）の固定が安定の鍵。最初は先生と一緒に、そして自宅では壁などを使って練

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  【解説】エカパダカウンディンヤアサナ1 vs 2、何が違う？

  【アームバランス解説】Eka Pad Koundiyasana1 and 2 ｜エカパダカウンディヤアサナ1と2の違いも解説（Flying Split）Eka Pada Koundinyasana (片足のカウンディニャのポーズ)