【アームバランス解説】Eka Pad Koundiyasana1 and 2 ｜エカパダカウンディヤアサナ1と2の違いも解説（Flying Split）

Eka Pada Koundinyasana (片足のカウンディニャのポーズ)

「賢者カウンディニャに捧げられたポーズ」
体幹の強さ
腕の筋力
股関節・足の柔軟性
背骨のねじり
が必要なアームバランスのヨガポーズです

土台となる練習
・太陽礼拝
・プランク
・チャトランガ
・クロウポーズ（アームバランス）

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