みなさんこんばんは♪ むっちです🌱

今日は首と肩甲骨まわりを動かす軽い運動をしてみました👍

フォームローラーを使っていますが、今回は“ほぐす”目的ではなく、重さを利用して可動域を制限しながら動きを意識するために使っています🌱

肩甲骨って普段あまり意識して動かさないので、ゆっくり大きく動かしてあげるだけでもかなりスッキリしますね🌀

デスクワークやスマホ時間が長い方は、首まわりが固まりやすいと思うので、無理のない範囲で試してみてください👍

最近は暑くなったり寒くなったりで体調も崩しやすいので、みなさんも無理せず過ごしてくださいね🌱