MUCCI - 週一スクワット女子の最新動画(6/1 16:38)

refresh最新情報に更新

• 

  寝ながらできる♪ お尻の下部を鍛える簡単トレーニング🌱

  みなさんこんにちは♪ むっちです🌱今回はヨガマットの上でできる、お尻の下部を意識した簡単トレーニングです♪応援よろしくお願いします♪🌈 New Mucci 🌈　   / @mucci-ps1ow  🌈 Fantia 🌈　htt

• 

  肩甲骨が硬い人向け🌱 首と背中をゆるく動かす簡単エクササイズ

  みなさんこんばんは♪ むっちです🌱今日は首と肩甲骨まわりを動かす軽い運動をしてみました👍応援よろしくお願いします♪🌈 New Mucci 🌈　   / @mucci-ps1ow  🌈 Fantia 🌈　https://fant

• 

  寝ながらできる♪仙腸関節ストレッチ🌱

  むっちです♪今回は股関節・骨盤まわりの硬さや歪みが気になる方向けに、寝ながらできる簡単な運動をやってみました👍仙腸関節まわりが硬くなると、・腰まわりの違和感・股関節の動きづらさ・姿勢の崩れなどにも繋がりやすいので、ゆっくり動かし

• 

  【家トレ】お尻に効かせるブルガリアンスクワット🌱

  みなさんこんばんは♪むっちです🌱今回は家トレでブルガリアンスクワットをやりました👍応援よろしくお願いします♪🌈 New Mucci 🌈　   / @mucci-ps1ow  🌈 Fantia 🌈　https://fantia.

• 

  宅トレ！！太もも＆お尻に効く🔥ゴブレットスクワットのやり方

  みなさんこんにちは、むっちです🌱今回は👉「ゴブレットスクワットのやり方」を初心者向けにわかりやすく解説します！🔹ゴブレットスクワットとは？ゴブレットスクワットとは、👉ダンベルを胸の前で持って行うスクワット（ダンベルスクワッ

• 

  野鳥撮影のための筋トレ｜200-600mm＋テレコンを支える肩・腕・背中を鍛える　【そのニ】

  今回も可変式ダンベルを使って、野鳥撮影で重い望遠レンズを扱うための筋肉を意識した運動をしました。200-600mmの望遠レンズにテレコンをつけると、撮影中は腕や肩、背中まわりにかなり負担がかかります。少しでも安定して構えられるように、

• 

  野鳥撮影のための筋トレ｜200-600mm＋テレコンを支える肩・腕・背中を鍛える

  今回は可変式ダンベルを使って、野鳥撮影で重い望遠レンズを扱うための筋肉を意識した運動をしました。200-600mmの望遠レンズにテレコンをつけると、撮影中は腕や肩、背中まわりにかなり負担がかかります。少しでも安定して構えられるように、

• 

  自宅で簡単 全身エクササイズ｜ゴムチューブを使った屈伸運動

  みなさんこんにちは、むっちです🌱今回は、ゴムチューブを使って下半身と腕を一緒に動かす屈伸運動をやってみました。しゃがむ動きに加えて、腕も上に伸ばすので、見た目以上に全身をしっかり使います👍おうちでできる運動として取り入れやす

• 

  肩の可動域をじんわり広げる運動｜チューブ・ローラー・バットで動かしやすい体へ

  こんにちは、むっちです🌱今回は、肩まわりや腕まわりの可動域をやさしく刺激する運動をやってみました。応援よろしくお願いします♪🌈 New Mucci 🌈　   / @mucci-ps1ow  🌈 Fantia 🌈　https:/

• 

  ゴムバンドでヒップリフトを自宅でやってみました｜お尻・下半身トレーニング

  今回は自宅で、ゴムバンドを使いながらヒップリフトの運動をしてみました🌱大きな器具がなくてもできる動きなので、おうちで少し体を動かしたい時にも取り入れやすいです。応援よろしくお願いします♪🌈 New Mucci 🌈　   / @mu