再生回数の多い動画(6/6 18:54)

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  相撲スクワット、使う筋肉が確認しやすい縦型動画/DIY Womens Home Workout squats 250/ DIY 여성용 홈 운동 　스쿼트 250

  苦手な相撲スクワットをしました。どの部位に効くのか、筋肉の動きで伝わりやすいと思います。お米を購入したので食べる前にウエイトに！久しぶりのお米10kgスクワットです🍑　しかし、あまりの辛さにカウント10回ほど間違えています😅　■メンバーシップ始めました。■   / @mucci7828  不定期のお散歩動画、D.I.Y動画、ライブのアーカイブ、普段の私の事などコミュニティに投稿したり

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  ワンピースでスクワット150回 筋トレ/ One piece dress Squat Home Workout / 레깅스 여자 홈 트레이닝

  新しい白のワンピースを着て150回スクワットをする家での筋トレです。前回が260回だったので増やそうかとも思いましたが、回数にこだわらず、しっかりとを目標に頑張りました。筋肉痛が楽しみです😃 ■メンバーシップ始めました。■   / @mucci7828  不定期のお散歩動画、D.I.Y動画、ライブのアーカイブ、普段の私の事などコミュニティに投稿したりします。人数が増えてくると今以上に

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  相撲スクワット！DIYサンドバッグ筋トレ / DIY Womens Home Workout / DIY 여성용 홈 운동

  相撲スクワットを10kgの重りを持ってしました。200円で買った砂20kgがおもりです。週5程度で筋肉痛とうまく付き合いながら続けてます。トレーニング方法やフォームなどご指導ありがとうございます！動画に関してコメント頂いた事などとてもありがたく思っております。しかし、それらを反映できる場合でも慣れない動画の編集やUPする作業上などタイムラグがある事をご了承ください。地道にレベルアップしてい

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  ユニクロパーカーを着たレギンス女の下半身トレーニング 레깅스입고 가랑이 운동 운동하는여자 운동브이로그/HomeTraining workout leggings/

  今日はアボカド色のレギンスとユニクロパーカーです😃 バックランジという下半身全体に効くとトレーニングを試してみました。■メンバーシップ始めました。■   / @mucci7828  不定期のお散歩動画、D.I.Y動画、ライブのアーカイブ、普段の私の事などコミュニティに投稿したりします。人数が増えてくると今以上にコンテンツに時間を使えるようになりますので、是非、参加お願いしま~す♪

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  H&Mの白レギンスでベンチプレスします/ HomeTraining squats 250 /원피스로 스쿼트 250 여성 운동의 일기

  ホームセンターで自作した微妙なバーでベンチプレスをしてみました。グラグラ揺れて体幹にも効きそうです。ご視聴者様の割合が海外からが7割になったので話したりするのは動画の最後の方にしてみようと思います。☺週4程度で筋肉痛とうまく付き合いながら続けてます。トレーニング方法やフォームなどご指導ありがとうございます！動画に関してコメント頂いた事などとてもありがたく思っておりますが、それらを反映できる場合

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  レギンス女が開脚できるようにカチカチの股関節周りほぐしていきます

  新しい私のチャンネル　　🔽 🔽 🌈新むっち🌈 🔽 🔽    / @mucci-ps1ow  180度開脚できるようになりたいので今回もほぐしのストレッチ。目指せ開脚できる柔らかい股関節~🌱私は体がかなり固いので、少しずつ柔軟になるようにしていきたいです。🌈Fantia🌈 🌈X（Twitter）🌈 / MUCCIMUCCIN週4程度で筋肉痛とうまく付き合いながら続けて

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  猫の伸びのボーズで脊柱起立筋をしっかり伸ばす、内臓を支える骨盤底筋を鍛える動画。

  動物から学ぶ事も多いです。猫のポーズで脊柱起立筋をしっかり伸ばし、猫の伸びの真似をすると骨盤底筋も鍛えられるそうです。ぽっこりお腹の予防、肩こりなどにも効果あります。簡単にわかりやすく動画を見ながら運動できますので、よかったら一緒にチャレンジしてみてください~🍀🌈　 Fantia 　 🌈　🌈 New Mucci 🌈　   / @mucci-ps1ow  🌈 X（Twitter）

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  和がらし色で相撲スクワット！お尻に効く！DIY筋トレ / DIY Womens Home Workout / DIY 여성용 홈 운동

  自宅で筋トレです。手作りしたトレーニング器具の重り12kgを持って相撲スクワットに挑戦しました😃 ワイドスクワットなんですが、通常のスクワットよりも足を広げるため、お尻に負荷がかかりやすいです。週5程度で筋肉痛とうまく付き合いながら続けてます。トレーニング方法やフォームなどご指導ありがとうございます！動画に関してコメント頂いた事などとてもありがたく思っております。しかし、それらを反映できる場

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  レギンスでお尻周りをほぐしていきます。

  🌈　 Fantia 　 🌈　柔軟な動きができるようになるには股関節だけでなくお尻の筋肉や太ももも柔らかくする必要があるみたいですね。憧れのY字バランスのためにもフォームローラーでほぐしていきます~🌱　無理して怪我しないように、少しずつ柔軟になるようにしていきたいです。🌈　新むっち　🌈　   / @mucci-ps1ow  🌈 X（Twitter）🌈 / MUCCIMUCCIN

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  100日後にY字バランスを目指すレギンス女の運動

  新しいFantia　　　🔽 🔽 🌈Fantia🌈 🔽 🔽 憧れのY字バランスができるようになりたいので今回もほぐしのストレッチ。目指せ開脚できる柔らかい股関節~🌱私は体がかなり固いので、少しずつ柔軟になるようにしていきたいです。🌈新むっち🌈 🔽 🔽    / @mucci-ps1ow  🌈X（Twitter）🌈