再生回数の多い動画(5/15 19:18)

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  【保存版】首・肩・肩甲骨をまとめて改善する毎日10分間ストレッチ【綜合整体 GENRYU】

  今回は学術的な解説は一切ありません！首・肩・肩甲骨周りの筋肉を8つまとめてストレッチできる動画です！この10分の動画だけで多くのコリや痛みが改善しますので、Youtubeの保存機能などを使って習慣的にチャレンジしてみてください。【目次】00:00 OP00:05 STEP1「僧帽筋上部」01:16 STEP2「肩甲挙筋」 02:13 STEP3「菱形筋」03:44 STEP4「上後鋸

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  【初公開】ガチガチに埋もれた肩甲骨を浮かせるストレッチ【綜合整体 GENRYU】

  肩甲骨がガチガチに埋まってお困りの方は必見！当チャンネルでは初公開となる肩甲骨浮かしの方法をご紹介します。デスクワークや長時間スマホなど、同じ姿勢をとっていると肩甲骨はほとんど動きません。肩をぐりぐりと回して解消されようとする方がいますが、この方法は効果的ではありません。今回のエクササイズのように、腕を固定して動かすことがポイントです。習慣的にエクササイズをしていただくことで、肩甲骨の正しい動かし

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  【忙しい方向け】ガチガチに張った背中の張りや痛み・コリを解消。「１分背骨ストレッチ」#Shorts【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

  長時間のデスクワークで背中がガチガチになっていませんか？その原因は背骨をしっかり使っていないからです。背骨の正しい動きを出しながら、コリ・張り・痛みを改善する「１分背骨ストレッチ」。ぜひ、実践してみてください。「脳」を愛する治療家。「脳」を知らなきゃ、カラダの事は理解出来ません。カラダの不調は感覚入力（インプット）、情報統合、出力（運動：アウトプット）どれかに問題が起こっています。脳のメ

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  【超簡単】ガチガチに固まった首の前張りを解消するストレッチ【綜合整体 GENRYU】

  今回の動画でほぐした胸鎖乳突筋は、トリガーポイントといってさまざまな痛みの原因となります。その為、首の筋肉であるにも関わらず、肩こりや頭痛、噛み合わせの悪化の原因になることもある重要な筋肉です。普段から同じ姿勢で長時間スマホやデスクワークをしていると、胸鎖乳突筋が縮んで固まっていきます。今回のストレッチをしていただくと、胸鎖乳突筋が伸び、次第にその機能を取り戻していきます。ぜひ、習慣的にストレッ

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  【初公開!!】四十肩・五十肩の原因となる「スマホ腕」を改善する二の腕リリース【綜合整体 GENRYU】

  1日2時間以上スマホを見ているアナタは、四十肩・五十肩の原因「スマホ腕」になっているかもしれません！同じ姿勢で長時間スマホを見ていると、上腕三頭筋がガチガチに固まります。上腕三頭筋は上腕骨や肩甲骨などと繋がっており、腕の曲げ伸ばしに作用する筋肉です。ココが固まっていると、腕が上がらなくなってきます。痛みが出るまで、自分では固まっていることに気づきにくい筋肉ですので、この動画をきっかけに習慣的に筋

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  【寝ながら簡単】四十肩・五十肩からくる肩の痛み・つまりを改善する方法【綜合整体 GENRYU】

  今回紹介したのは、寝ながら簡単にでき、四十肩・五十肩からくる肩の痛み・つまりに効果がある「スリーパーストレッチ」と「クロスボディストレッチ」です。後方組織が固くなることによって、肩の軸にズレが生じ、様々な痛みの原因になっています。この肩の軸のズレは手で揉むなどしても改善することができません。今回紹介した「スリーパーストレッチ」と「クロスボディストレッチ」は後方組織の固まりを解いて根本からの改善が望

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  【New】ガチガチの首コリ・肩こりに効く、１分ねじり「肩甲骨ストレッチ」#Shorts【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

  長時間のデスクワークで首や肩が疲れていませんか？その時は、肩甲骨をはがしましょう。肩甲骨の動きが悪いと、コリだけじゃなくて痛みの原因にもなります。１分ねじり「肩甲骨ストレッチ」ぜひお試しください。「脳」を愛する治療家。「脳」を知らなきゃ、カラダの事は理解出来ません。カラダの不調は感覚入力（インプット）、情報統合、出力（運動：アウトプット）どれかに問題が起こっています。脳のメカニズムからカラダの

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  【超必見】首のコリ・詰まり・痛みを改善するエクササイズの方法【綜合整体 GENRYU】

  首のコリ・詰まり・痛みを感じた時、ぐるぐると回していませんか？ この動きは首の下位頸椎に負担が掛かり悪影響となります。今回紹介したエクササイズを習慣的に取り入れれば、少しずつ脳が首の正しい動きを学習し、首のコリ・詰まり・痛みが改善されていきます。注意点としては、普段の生活では行わない動きですので、慣れない内に強引に動かすと首を痛めることがあります。無理のない範囲でエクササイズしましょう。【目

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  【腰痛で悩まないで!!】頑固な腰痛を改善する「仙骨リリース」の方法【綜合整体 GENRYU】

  腰痛がなかなか改善しない方のほどんどは仙骨が固まっています。今回ご紹介する仙骨リリースを実践していただければ、動き出しの腰の痛みや、曲げ伸ばしでの腰の痛みが改善されていきます。また、背もたれにもたれかかって長時間のデスクワークをしていると、おしりが前方に滑って仙骨座りになりがちです。しっかりと骨盤を立てて座るように意識をすると、良い状態が続いていきますので実践してみてください！【目次】00:

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  【⚠️5分で太もも－2cm⚠️】劇的改善！むくみ解消！ リンパマッサージ【えとう窓口】コラボ

  【えとう窓口ちゃんねる コラボ動画】   • マイベストプロ大分とのコラボであり、チャンネル登録６０万人の治療家さんとのコラボ企画...  鼠径部に手を当てて圧迫するマッサージですが、流したリンパは鎖骨まわりに行きつきます。この時に鎖骨まわりのリンパが詰まっているとうまく流すことができません。そのため、まずは鎖骨まわりを施術することが重要になってきます。圧迫して緩める、という動作を繰り返すこと