GENRYUチャンネルの最新動画(5/16 11:33)

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  【⚠️5分で太もも－2cm⚠️】劇的改善！むくみ解消！ リンパマッサージ【えとう窓口】コラボ

  【えとう窓口ちゃんねる コラボ動画】   • マイベストプロ大分とのコラボであり、チャンネル登録６０万人の治療家さんとのコラボ企画...  鼠径部に手を当てて圧迫するマッサージですが、流したリンパは鎖骨まわりに行きつきます。この時に鎖骨

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  【要注意!!】ココが弱ると“老け歩き”の原因！寝たまま解決エクササイズ【綜合整体 GENRYU】

  中殿筋は片足立ちをした時に骨盤を支える筋肉です。そして“歩く”という行為は片足立ちの連続でもあります。この筋肉が衰えると骨盤が不安定になり、重心が下がって歩幅が狭くなります。このような悪い歩き方を続けているとO脚や、猫背、股関節の痛みなどを

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  【寝ながら簡単】四十肩・五十肩からくる肩の痛み・つまりを改善する方法【綜合整体 GENRYU】

  今回紹介したのは、寝ながら簡単にでき、四十肩・五十肩からくる肩の痛み・つまりに効果がある「スリーパーストレッチ」と「クロスボディストレッチ」です。後方組織が固くなることによって、肩の軸にズレが生じ、様々な痛みの原因になっています。この肩の軸

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  【超必見】首のコリ・詰まり・痛みを改善するエクササイズの方法【綜合整体 GENRYU】

  首のコリ・詰まり・痛みを感じた時、ぐるぐると回していませんか？ この動きは首の下位頸椎に負担が掛かり悪影響となります。今回紹介したエクササイズを習慣的に取り入れれば、少しずつ脳が首の正しい動きを学習し、首のコリ・詰まり・痛みが改善されていき

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  【超簡単】ガチガチに固まった首の前張りを解消するストレッチ【綜合整体 GENRYU】

  今回の動画でほぐした胸鎖乳突筋は、トリガーポイントといってさまざまな痛みの原因となります。その為、首の筋肉であるにも関わらず、肩こりや頭痛、噛み合わせの悪化の原因になることもある重要な筋肉です。普段から同じ姿勢で長時間スマホやデスクワーク

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  【初公開】ガチガチに埋もれた肩甲骨を浮かせるストレッチ【綜合整体 GENRYU】

  肩甲骨がガチガチに埋まってお困りの方は必見！当チャンネルでは初公開となる肩甲骨浮かしの方法をご紹介します。デスクワークや長時間スマホなど、同じ姿勢をとっていると肩甲骨はほとんど動きません。肩をぐりぐりと回して解消されようとする方がいますが、

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  【初公開!!】四十肩・五十肩の原因となる「スマホ腕」を改善する二の腕リリース【綜合整体 GENRYU】

  1日2時間以上スマホを見ているアナタは、四十肩・五十肩の原因「スマホ腕」になっているかもしれません！同じ姿勢で長時間スマホを見ていると、上腕三頭筋がガチガチに固まります。上腕三頭筋は上腕骨や肩甲骨などと繋がっており、腕の曲げ伸ばしに作用する

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  【コラボ】腰痛を根本から解消する「骨盤リリース」の方法／ゲスト：Wエンジン えとう窓口【綜合整体 GENRYU】

  ◆えとう窓口ちゃんねる コラボ動画「仙骨体操」   • マイベストプロ大分とのコラボであり、チャンネル登録６０万人の治療家さんとのコラボ企画...  ↑今回の「骨盤リリース」と合わせて行うと効果増大です♪【目次】00:00 OP

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  【保存版】首・肩・肩甲骨をまとめて改善する毎日10分間ストレッチ【綜合整体 GENRYU】

  今回は学術的な解説は一切ありません！首・肩・肩甲骨周りの筋肉を8つまとめてストレッチできる動画です！この10分の動画だけで多くのコリや痛みが改善しますので、Youtubeの保存機能などを使って習慣的にチャレンジしてみてください。【目次】

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  【腰痛で悩まないで!!】頑固な腰痛を改善する「仙骨リリース」の方法【綜合整体 GENRYU】

  腰痛がなかなか改善しない方のほどんどは仙骨が固まっています。今回ご紹介する仙骨リリースを実践していただければ、動き出しの腰の痛みや、曲げ伸ばしでの腰の痛みが改善されていきます。また、背もたれにもたれかかって長時間のデスクワークをしていると、