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  Tema先生のヨガ教室♯20【猫のねじりのポーズ】Yoga lesson.Cat Twist Pose【肩こり、肩甲骨ストレッチ】

  肩こり、肩甲骨ストレッチ、ウエストシェイプアップには猫のねじりのポーズが効果的です身体が硬い人は無理にポーズを真似せず、ご自身でできる範囲でやってくださいね※投稿者はヨガインストラクターの資格を持っていますニコ生コミュニティ作りました。登録お願いいたします。co3400386WEB：  / tema2424  Twitter：  / tema2424  欲しい物リスト：http://

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  Tema先生のヨガ教室♯22【ラッコのポーズ】Yoga lesson.Sea Otter Pose【冷え性、血流改善、脚のむくみ取り】

  冷え性改善、脚の血流向上、脚の筋肉トレーニングにはラッコのポーズが効果的です身体が硬い人は無理にポーズを真似せず、ご自身でできる範囲でやってくださいね※投稿者はヨガインストラクターの資格を持っていますニコ生コミュニティ作りました。登録お願いいたします。co3400386WEB：  / tema2424  Twitter：  / tema2424  欲しい物リスト：http://amz

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  Tema先生のヨガ教室♯18【橋のポーズ】Yoga lesson.Bridge Pose

  効能：背中のストレッチの悩みには橋のポーズ！！※投稿者はヨガインストラクターの資格を持っていますニコ生コミュニティ作りました。登録お願いいたします。co3400386WEB：  / tema2424  Twitter：  / tema2424  欲しい物リスト：http://amzn.asia/8LV27P5

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  プロゲーマーTema先生のヨガ教室♯5【ネコのポーズ】Yoga lesson.Cat pose【腰痛、肩こり】

  腰痛、肩こりにはネコのポーズが効果的です身体が硬い人は無理にポーズを真似せず、ご自身でできる範囲でやってくださいね※投稿者はヨガインストラクターの資格を持っていますWEB：  / tema2424  Twitter：  / tema2424  BGM提供：MusMus様

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  プロゲーマーTema先生のヨガ教室♯2【赤ちゃんのポーズ】Yoga lesson. Baby pose/Wind Relieving Pose【腰痛、便秘】

  腰痛、便秘には赤ちゃんのポーズが効果的です身体が硬い人は無理にポーズを真似せず、ご自身でできる範囲でやってくださいね※投稿者はヨガインストラクターの資格を持っていますWEB：  / tema2424  Twitter：  / tema2424  BGM提供：MusMus様

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  【珍百景】ちんぽうかんの館長ちん子さんにインタビューしてみた【珍宝館】I went to the museum of sex. And I interviewed the director

  群馬の名所、珍宝館（ちんぽうかん）へ行き、館長…否、万長のちん子さんへお会いしましたちん子さんのガイドは爆笑必至、人生で一度は行くべきです！！コミュニティ作りました。登録お願いいたします。co3400386WEB：  / tema2424  Twitter：  / tema2424  BGM提供　MusMus様※うちの猫含め、通常は猫がお菓子を食べることはありませんが、稀にお菓子

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  【船のポーズ】Tema先生のヨガ教室♯26 Yoga lesson.Boat Pose.【腹筋、体幹強化】

  ヨガ＆筋トレ再生リスト：   • 美尻筋トレやってみたButt Workout  腹筋、体幹強化には船のポーズが効果的です身体が硬い人は無理にポーズを真似せず、ご自身でできる範囲でやってくださいねヨガマット提供：Matymats様※投稿者はヨガインストラクターの資格を持っていますニコ生コミュニティ作りました。登録お願いいたします。co3400386WEB：  / tema2424 

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  【上向きの板のポーズ】Tema先生のヨガ教室♯23 Yoga lesson.Upward Plank Pose.【肩こり、腹筋、二の腕トレーニング】

  今回の動画からヨガ動画のカメラマンが変更になりました。女性から男性に代わっており、まだ初心者なのでカメラワーク等不慣れな点あるかもしれませんが、とても良いスタッフさんなのでよろしくお願いいたします。肩こり解消、腹筋、二の腕トレーニングには上向きの板のポーズが効果的です身体が硬い人は無理にポーズを真似せず、ご自身でできる範囲でやってくださいねヨガマット提供：Matymats様※投稿者はヨ

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  Tema先生のヨガ教室♯17【ハッピーベイビーのポーズ】Yoga lesson.Happy baby pose【血流改善、婦人科系の悩み】

  血流改善、婦人科系の悩みにはハッピーベイビーのポーズが効果的です身体が硬い人は無理にポーズを真似せず、ご自身でできる範囲でやってくださいね※投稿者はヨガインストラクターの資格を持っていますニコ生コミュニティ作りました。登録お願いいたします。co3400386WEB：  / tema2424  Twitter：  / tema2424  欲しい物リスト：http://amzn.asia

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  【拘束】３分間拘束脱出チャレンジ　Escape challenge【ノーカット】【ボンテージテープ】