再生回数の多い動画(6/2 18:30)

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  【10分で分かる嫌われる勇気】心が楽になるアドラー心理学3つの教え。

  #嫌われる勇気 #アドラー心理学 #ストレス #マインドフルネス【💡この動画のポイント】 ・対人関係の悩みを解決する実践的なノウハウが分かる！ ・アドラー心理学の要点を理解できる！ ・幸せな人生を送るための指針が分かる！この動画では大ベストセラーともなった名著「嫌われる勇気」によって一躍注目された「アドラー心理学」より、「生きづらさ」から抜け出し人生を幸せに導く実践的なノウハウについて

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  【一生使える本当に正しい勉強法】こんな簡単に覚えられるなんて！

  #勉強 #勉強法 #受験・科学的にも最も効果が高いと結論づけられた勉強法が分かる！・アクティブラーニングの実践方法が分かる！・普段の勉強にどのように一工夫加えれば良いのかが分かる！この動画では、最も効率的な勉強法として科学的にも結論づけられている、「アクティブラーニング」の手法について、解説をしています。アクティブラーニングの手法を学び、それを日々の勉強に取り入れる事で、・使える

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  【気分が沈みがちな方へ】セロトニンを増やしメンタルの不調を改善する方法

  #うつ病 #セロトニン #ストレス【💡この動画のポイント！】　・セロトニンの働きが分かる　・セロトニン不足がもたらす悪影響が分かる！　・セロトニンを増やす方法が分かる！この動画では神経伝達物質の1つである「セロトニン」について、その基本的な役割から、不足することでの悪影響、また増やす方法について解説をしていきます。#脳科学 #科学 #脳 #心理学 #自己啓発【📕この動画の内容

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  【無気力で鬱気味な方へ】気力を失った理由はなぜか（学習性無力感）

  #うつ病 #メンタル #心理学【💡この動画のポイント！】　・学習性無力感とは何かが分かる！　・どうして人は無力感に陥るのかその理由がわかる!　・学習性無力感から脱却するための方法がわかる!今日の動画では、「学習性無力感」について触れその原因からメカニズム、うつ病との関係性、そしてそこから抜け出すための方法を解説しています。なんだか最近一気にやる気をしなってしまった、なんだか最近ちょっ

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  【半日断食】ファスティングの驚きの効果とやり方を紹介！（16時間断食）

  #断食 #ファスティング #ダイエット #断食道場【💡この動画のポイント！】　・断食の効果やそのメカニズムが分かる！　・ファスティングによるダイエット効果が分かる！　・断食やファスティングの簡単な方法が分かる！この動画では、断食（ファスティング）について、そのルーツから、基本的な健康効果、またダイエットからメンタル、病気への効果について解説しています。また、断食（ファスティング）の

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  【繊細で傷付きやすい方へ】HSPの人が自分を守る３つの方法

  #HSP #心理学 #うつ病【💡この動画のポイント！】　・HSPとは何か、そして自分への対策が分かる！　・物事に繊細、敏感に反応してしまう時の対処が分かる！　・HSP気質で疲れやすい人が自分と上手に付き合う方法が分かる！この動画では、HSP（Highly Sensitive Person）とは何か、またその傾向について解説をし、繊細で敏感である人が一体どのような心持ちで、そしてどのよ

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  【悩みのタネは捨ててしまえ！】人生から余計なものを捨てる方法

  #禅 #マインドフルネス #悩み【💡この動画のポイント！】・喜捨の精神とは何かが分かる！・減らす、手放す、捨てるで心配事を無くしていく方法が分かる！・生活の中で喜捨を実践する具体的な５ステップを知れる！この動画では、「喜捨」の精神とは何か、またなぜ喜捨を実践することで生活の中から心配事を減らしていけるようになるのか、その理由と方法を分かりやすく解説していきます。（🎬動画のショートカ

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  鬱かも？と思ったらどうすればいいか【軽症うつ病】

  #うつ病 #心理学 #セロトニン【💡この動画のポイント！】　・うつ病かも？と思った時どうすれば良いか分かる。　・軽症うつとは何か、その原因と予防対策が分かる。　・心の問題に対してどのように向き合えば良いのかが分かる。この動画では、「うつ病」とは厳密には異なる「軽症うつ」と呼ばれる症状について、その原因と治し方、予防対策について解説をしていきます。なぜ「軽症うつ」について取り上げたの

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  【糖質制限】糖質に詳しくなってパフォーマンスを高める方法

  #健康 #ダイエット #筋トレ　・糖質と炭水化物がなぜ重要なのかが分かる！　・糖質の過剰摂取や過剰制限がなぜ健康に悪いのかが分かる！　・ダイエットをするにあたって糖質とどのように付き合えばよいのかが分かる！この動画では、「健康オタクシリーズ」の第一弾として糖質・炭水化物に焦点をしぼりその説明から健康への役割、またダイエットをするにあたっての必要な知識について取り上げています。#糖質制

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  【反応しない練習】ブッダに学ぶあらゆる悩みを解消する方法【マインドフルネス瞑想】

  #マインドフルネス #仏教 #ブッダ【💡この動画のポイント！】　・仏教が教える人間の悩みの正体とは一体何なのかが分かる！　・2500年前にブッダが伝えた反応してしまう心とうまく付き合う方法が分かる！　・これからどんなストレスを感じたとしてもそれに囚われないで済む方法が分かる！この動画では、「反応しない練習」でも一躍注目された、仏教に学ぶ悩みから解放される方法について、仏教の創始者ブッダ