高木祥伍(柔道整復師) / セルフケアの最新動画(6/2 10:22)

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  【50代60代】1日10回『壁』を押すだけ！みるみる若返り、ぽっこりお腹も凹む最強の自重トレ

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  【2分】大胸筋の上部・中部・下部を腕立て伏せで鍛える！【60歳以上の筋トレ】

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  【ズボラに超痩せる】毎日１本飲むだけで痩せる神ドリンク（ぽっこりお腹、お腹痩せ、ダイエット）

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  山登りするなら100回のスクワットよりこれをたった10回やって！100歳まで自分の足で歩ける究極の脚トレ

  【ブログ】60代男性、脚の筋肥大と富士山登山の体力づくりのための筋トレ（質問回答）LINEで無料の個別相談（チャット）を始めましたぼくと友達になってご連

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  【下半身の衰え】50歳・60歳以上のの脚トレ徹底解説！（一生自分の脚で歩ける方法）

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  1週間の筋トレメニューの決め方！50代・60代の筋トレは週何回が効果的？

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  【下半身の衰え】実はスクワットは意味がない！？50代・60代の科学的な下半身トレーニング

  ↓メルマガで転倒予防リスク一覧・脚の筋力アップについて配信予定LINEで無料の個別相談（チャット）を始めましたぼくと友達になってご連絡ください！https://lin.e

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  体を変えたいのに10回3セットではダメです！50 60代にベストなのは？

  ↓メルマガで今日の内容をまとめたものを、30日には配信予定ですLINEで無料の個別相談（チャット）を始めましたぼくと友達になってご連絡ください！https://lin.e

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  【50歳・60歳向け本格筋トレ】お家で足腰を鍛える全身筋肉体操！ジムに行かなくても足腰体幹筋力向上

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  【ズボラ必見】ぽっこりお腹を撃退！食事でまとめて改善する方法

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