血糖値・HbA1cが高くても、薬以外にもできる糖尿病対策はあります。血糖値を上げるにはある簡単な行動をすれば、下がりやすいことが分かっています。行動はとても簡単であり、うまく継続できるコツもご紹介します。

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(目次)
0:00 オープニング
1:11 血糖値を下げたいならコレを実践
1:40 血糖値スパイクとは
2:34 なぜ食後に歩くと良いのか
5:54 実践編！
6:46 食後のいつ歩くか
7:27 どれくらいの速さで歩くか
8:01 歩けないときはどうする
9:21 どれくらいで効果が出るのか
9:56 よくある質問
12:04 まとめ

【コメントについてのお願い】
いつもたくさんのコメントをいただきありがとうございます。
今回の動画の感想をぜひ教えてください！
こちらのチャンネルのコメント欄では、具体的なアドバイスを期待したご質問やご相談に対しお答えすることを、ご遠慮させていただいております。

理由としては、

・コメント欄のみの少ない情報量の中で安易にお答えできないこと。
・医師・クリニック業を抱えているため、ご質問に1つ1つに対応をする時間がないため。

です。何卒ご理解・ご了承のほどいただきますようよろしくお願いいたします。

🚧※動画をご覧いただきありがとうございます！このチャンネルの動画はあくまで健康に役立つ情報としてご参考にしてください。
心配な場合、体調の悪い場合は、お近くの医療機関を受診してください。

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━━━自己紹介━━━━━
🔽院長のプロフィール
つつじヶ丘駅前内科内科クリニック　院長

小出　高彰（こいで　たかあき）

2015年 旭川医科大学医学部卒業
2017年 横須賀共済病院腎臓内科
東京科学大学（東京医科歯科大学）腎臓内科学教室にて博士号取得
東京都調布市に「つつじヶ丘駅前内科クリニック」開院

1人で年間1万5000人以上の診察・治療を行う

🔽専門医・資格
医学博士
日本内科学会 内科認定医
日本腎臓学会 腎臓内科専門医
日本透析医学会 透析専門医

🔽所属学会
日本内科学会
日本腎臓学会
日本アレルギー学会
日本透析医学会


🔽メディア掲載履歴
・https://medicaldoc.jp/m/column-m/202510p5261/
・https://medicaldoc.jp/m/column-m/202510p5262/

🔽執筆図書
だれでもわかりやすい！血糖値に関する本を出版しました。
https://www.amazon.co.jp/%E5%85%88%E7%94%9F%E3%80%81%E5%81%A5%E5%BA%B7%E8%A8%BA%E6%96%AD%E3%81%A7%E5%BC%95%E3%81%A3%E3%81%8B%E3%81%8B%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%81%AE%E3%81%A7%E3%80%8C%E8%A1%80%E7%B3%96%E5%80%A4%E3%80%8D%E3%81%AE%E3%81%93%E3%81%A8%E6%95%99%E3%81%88%E3%81%A6%E3%81%8F%E3%81%A0%E3%81%95%E3%81%84%EF%BC%81-%E5%B0%8F%E5%87%BA%E9%AB%98%E5%BD%B0/dp/4911570016#detailBullets_feature_div

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