再生回数の多い動画(2/27 14:27)

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  【エアロビクス】J-POPメドレーでエアロビクスレッスン！！

  今回のレッスンはJ-POPでエアロビスクレッスンです✨大人気のJ-POPのメロディに合わせて、カラダを動かすレッスンになります！様々な動きを取り入れているので、脂肪燃焼にも効果的な内容になっています💦是非、やってみて下さい♪#エアロビクス #脂肪燃焼エクササイズ #ダイエット #jpop

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  【ボクササイズ】パンチ&キックの全身運動で脂肪燃焼ボクササイズ！！

  今回のボクササイズは、パンチとキックの両方を取り入れたレッスンです✨2つの動きを取り入れる事で、運動量が上がり脂肪燃焼の効果もアップします！ぜひ、一緒にやってみなしょう！！#脂肪燃焼エクササイズ #ボクササイ #ダイエット

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  【ボクササイズ】腕痩せ🔥爆汗💦ボクササイズ🔥

  腕周りが気になる方はぜひこの動画を観て下さい！今回の動画はパンチやアッパーを連続した動作を繰り返していきます。また前後に移動をしながらパンチをする動きなども行い、身体のシェイプアップを狙っていきます。ぜひ一緒に汗を流していきましょう！！#ボクササイズ #脂肪燃焼 #腕痩せ#自宅トレーニング #青学フィットネスセンター

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  【エアロビクス】冬歌メドレー⛄️J-POPでエアロビクス踊ってみた❗️

  冬に聞きたくなるJ-POPメドレーを詰め合わせたエアロビクスです❗️湘南乃風　雪月花KARA　ウィンターマジック美波　カワキヲアメクAlexandros　SNOW SOUNDちょっぴり切なくなる曲と共にエアロビクスをお楽しみ下さい❗️#エアロビクス#有酸素運動 #青学フィットネスセンター

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  【ヨガ】全身引き締め＆姿勢改善ヨガ！！

  身体全身を使って正しい姿勢を作っていくヨガになります✨後ろの筋肉を使って身体の姿勢を保持したり、片足重心でバランスを取るポーズを行なっていくことで使っていない筋肉を意識することができます！終わった後は身体がすっきりして充実感がある内容になっていますので、ぜひ一緒にやっていきましょう！！#ヨガ #全身痩せ #青学フィットネスセンター

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  【ヨガ】肩のつまりを解消するヨガ🧘‍♀️

  今回の動画は、日常では使わないような肩周りの動きを入れています✨肩が動かない状態でいると、首の後ろや肩周りが凝ってきます。ヨガのポーズの中で、肩を落とす、回す、寄せる動作を入れて肩の動かし方をぜひ覚えていきましょう！！#ヨガ #肩こり解消#青学フィットネスセンター

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  【ヨガレッスン】お腹スッキリヨガレッスン✨

  今回は、お腹周りをスッキリ引き締めるヨガレッスンです✨体幹周りの筋肉を使うポーズを多く取り入れています🧘‍♂️是非、一緒にやってみましょう！！#ダイエット #ヨガレッスン #ヨガ #お腹痩せ

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  【ボクササイズ】脚痩せ＆お尻引き締めボクササイズ🔥

  今回は下半身を引き締めるボクササイズ＆お尻のトレーニングを入れたボクササイズです。前半の動きは上半身の動きを入れながら、キックや足の入れ替えを行う動作を入れて脂肪燃焼効果を高めています。後半はトレーニング種目を入れて、最後の追い込みをかけています❗️強度もあるのでぜひ一緒に楽しくボクササイズをやっていきましょう❗️#ボクササイズ #有酸素運動#青学フィットネスセンター

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  【ボクササイズ】パンチで痩せる！！滝汗ボクササイズ💦

  今回のレッスンは、上半身の動きを中心に実施するプログラムです✨曲に合わせながら、パンチ動作を行うことで脂肪燃焼に効果的なレッスンです💦是非、やってみて下さい♪#ボクササイズ ＃脂肪燃焼 #ダイエット

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  【ヨガ】背中を引き締めるヨガレッスン!!

  今回は背中を引き締めるヨガレッスンになります✨背中の筋肉を使うポーズを多く取り入れていますので、ぜひ実施してみて下さい！#ヨガポーズ #ヨガ #ヨガレッスン