再生回数の多い動画(6/2 06:13)

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  【インスタで224万再生】豆腐で生チョコケーキ！？　#ダイエット #ダイエットレシピ #shorts

  詳しいレシピはこちらから✨チョコ→ココアパウダー生クリーム→絹豆腐に代用することで大幅にカロリー、脂質をカット✌️☺️4つに分けたときものです• カロリー: 58.88 kcal• タンパク質 (P): 3.81 g• 脂質 (F): 2.36 g• 炭水化物 (C): 5.69 g ⏰作業時間5分【材料】・絹豆腐　　　　　　　　　　　　　150g⭐

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  【インスタで180万再生】麹を使って砂糖なしで作れる発酵あんこ（炊飯器調理）　#ダイエット #ダイエットレシピ #shorts

  レシピはこちら✨正直、びっくりした🫢砂糖を使わないのに魔法みたいに甘いあんこ！！麹だけでも甘くなるけどお米を加えるとよりしっかり甘くなるよ☺️麹は腸の環境を整えてくれる食材✨積極的に取り入れたいね❤️【材料】　作業時間⏰10分・あずき　　　　　　　200g・米麹　　　　　　　　200g　　　　　　　　・生米 60g・お水　　　　　　　　800ml・塩ひ

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  【インスタで76万再生】チョコなしで作れる板チョコアイス！！　#ダイエット #ダイエットレシピ #shorts

  レシピはこちら✨ぷにこです！板チョコアイスって知ってる？🍫私、あれが大好きで🤣チョコ使わずに体に優しい材料で再現してみたよ😊【材料】⭐︎ギリシャヨーグルト　　　150g⭐︎純ココア　　　　　　　　大さじ2⭐︎はちみつ　　　　　　　　大さじ1★ココナッツオイル 30g★純ココア 大さじ1★ラカントシロップ　　　　大さじ1【作り方】 作業⏰5

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  【インスタで18万再生】ヨーグルトで作れる、生チョコクリーム💕　#ダイエット #ダイエットレシピ #shorts

  ヨーグルトで作れる、生チョコクリーム💕ココア×ヨーグルトの組み合わせの美味しさを知ってしまったらもう虜になること間違いなし🫨【材料】⭐︎純ココア大さじ2⭐︎メープルシロップ大さじ1⭐︎パルテノ１個⭐︎仕上げココアお好みでたんぱく質10g以上😍カロリーも抑えて大満足💯ココアも使うから腸活にも良いね🙆【作り方】①パルテノに純ココアを3回くら

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  【インスタで1200万再生】材料2つ混ぜるだけ！豆腐生チョコ🍫 #ダイエット #ダイエットレシピ #shorts

  詳しいレシピはこちらから✨生クリームを使うよりもカロリーも脂質も大幅にカット😳！！ちなみに...生クリーム100g→約345 kcal絹豆腐なら100g→約55 kcal✨豆腐感も気にならないで美味しく食べられるレシピです💓言わなきゃバレないやつです🤭✨🍫16個に分けた時の1つの栄養成分です！• カロリー: 約37.8 kcal• たんぱく質: 0

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  【味噌玉やめる】味噌汁のもと　#ダイエット #ダイエットレシピ #shorts

  レシピと痩せ効果はこちら✨味噌汁を飲んで体温を上げて、基礎代謝を上げてくれる他にも、満足感が得られやすいから食べ過ぎ防止にも役立つよ☺️高野豆腐、わかめ、のり、ゴマなど栄養価の高い乾物をプラスすれば、よりバランスの取れたスーパーフードなるよ😳！！【材料】・味噌1パック・好きな具材好きなだけ（今回はわかめ、高野豆腐、干しエビ、乾燥ねぎ、のり、

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  【インスタで61万再生】混ぜて冷やすだけチョコラテリーヌ

  低カロリーなのに濃厚なレシピはこれ✨ダイエット中でも甘いものがやめられなくてよくコンビニスイーツの誘惑に負けてた🥺これなら食べても低カロリーな上にしっかりたんぱく質もとれちゃう...おまけにココアで腸活まで叶う😭💕ダイエット中おすすめです♡【材料】⭐︎純ココア　　　　　　　大さじ3⭐︎ラカント 30g⭐︎豆乳　　　　　　　　　　150ml⭐︎セ

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  【インスタで34万再生】材料4つだけガトーショコラ　#ダイエット #ダイエットレシピ #shorts

  レシピと痩せ効果はこたたら✨ダイエット中でも（ダイエット中だから？）どっしりしたチョコ系お菓子食べたくなる😭でも、ガトーショコラってバターとチョコがたっぷりでカロリー爆弾💣そこで余計なものはなるべく省いたのがこのレシピです😍【材料】　　⏰作業時間5分・たまご　　　　　　　　　　　1個・純ココア　　　　　　　　　　大さじ2〜3・

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  【太らん痩せるサラダ】切り干し大根　#ダイエット #ダイエットレシピ #shorts

  切り干し大根！驚きの効果はこれ✨生の大根と切り干し大根を比べると✅カルシウムは20倍以上✅鉄分は30倍✅代謝を促進するビタミンB1、B2は10倍以上✅食物繊維は20倍それだけ切り干し大根は栄養爆弾💣✨特に煮物ではなくサラダでサッと水に戻す事で栄養が流れ出ないから効率よく栄養がとれるよ✊💕そして煮て食べるより、生で食べる方が血糖値を上がるの

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  【材料3つだけ】レンチン3分で作れる焼き芋ケーキ🍠　#ダイエット #ダイエットレシピ #スイートポテト #shorts

  レシピと痩せ効果はこちらこちら✨▷ダイエット効果焼き芋には食物繊維が豊富😆腸内環境を良くする上に腹持ちがいいからダイエット向きの食材♡血糖値も上がりにくいよ👍しかも、今回は焼き芋の甘さを活かして砂糖不使用😳😳😳【材料】・焼き芋　　　　　　　　200g（中くらいの１本）・たまご　　　　　　　　1個・牛乳　　　　　　　　　30ml【作り方】①焼き芋は