詳しいレシピはこちらから✨

生クリームを使うよりも
カロリーも脂質も大幅にカット😳！！

ちなみに...
生クリーム100g→約345 kcal
絹豆腐なら100g→約55 kcal✨

豆腐感も気にならないで美味しく
食べられるレシピです💓
言わなきゃバレないやつです🤭✨

🍫16個に分けた時の1つの栄養成分です！

• カロリー: 約37.8 kcal
• たんぱく質: 0.75 g
• 脂質: 約2.88 g
• 炭水化物: 約2.94 g

【材料】　　⏰作業時間3分！
・けんちゃん豆腐　　　　　1パック
・チョコレート効果　　　　100g
お好みで純ココアパウダー

【作り方】　

①絹豆腐をボールに入れ、ホイッパーなどで滑らかになるまで混ぜる
②チョコを耐熱容器に割り入れて600w2分レンチン
③①と②をよく混ぜて肩に入れる
④よく冷やしたものをカットしてお好み手間ココアパウダーかけたら完成✨

☝️そこまで低カロリーではないですが、ホンモノの生チョコの味をよりヘルシーに再現しました🍫

☝️チョコは焦げやすいです！レンジによって仕様がかなり違うので心配な方は1分20秒から少しずつ秒数増やしてください。

※テロップの間違いについて
絹豆腐100g→90gです💦
ごめんなさい🙏
100gでも美味しく作れるとは思いますが、動画内ではけんちゃん豆腐1パックで作っています。

┈┈┈┈┈┈┈◯◯◯┈┈┈┈┈┈┈┈
\がんばらない痩せうまごはん/
2ヶ月で−5.2kg痩せたぷにこです

・甘いもの食べたいけど痩せたい
・健康に痩せたい
・バタバタ忙しくて簡単おいしい痩せうまレシピ
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