チンニングで広背筋に効かせる為のフォームのポイントや、そのフォームを身に付けるのに効果があった練習法を解説します！
前回の動画でご紹介した「体をひっくり返す」やり方についておさらいしながら、チンニングで広背筋に効かせる為に僕が意識してるフォームのポイントをお伝えします。
そして動画の後半では、僕が広背筋に効くフォームを身に付けるのに効果があったと感じいてる、スミスマシンとラットマシンを使った2つの練習法を、実演を交えながらご紹介しています。

前回の動画↓
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▼目次▼
0:00 チンニングで広背筋に効かせるポイントや練習法を解説します
0:42 広背筋狙いのチンニングのフォーム実演
1:09 体をひっくり返して広背筋を収縮させる
2:52 チンニングで広背筋に効かせる為に意識してる事
4:25 この意識のチンニングは広背筋に効かない
5:42 グリップの握り方
6:46 肘は伸ばしきらない
8:00 手幅による広背筋の効かせ分け
9:59 スミスマシンを使った練習法
14:29 ラットマシンを使った練習法
19:22 広背筋を鍛える為に一番重要な事

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