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  息子が初めてベンチプレス20kgに挑戦！筋力と体の成長に感激【親バカ日記】 #Shorts

  最近ウエイトトレーニングに興味を持ち始めた息子が、今回はベンチプレスに初挑戦しました。以前も挑戦したがったことはあったのですが、その時は20kgのバーを上げれるほどの筋力は無かったですし、ラックにかけたバーにも手が届きませんでした。今回初めて一人でベンチプレスに挑戦出来た姿を見て、筋力と体の成長に感激した親バカです（笑）。関連動画息子が初めてダンベルカールに挑戦！フォームが綺麗でビックリ

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  ベンチプレスで手首が痛くなるグリップの握り方を改善する簡単な方法をご紹介！ #Shorts

  ベンチプレスを行う時に手首が痛くなってしまう原因として、グリップを握り込んでしまう場合の改善法をご紹介しています。ぜひ一つの参考にしていただければと思います。関連動画ベンチプレスのフォームを詳しく解説！大胸筋を効果的に鍛えるやり方と胸に効かないNGフォーム3選【脱初心者筋トレ講座】   • ベンチプレスのフォームを詳しく解説！大胸筋を効果的に鍛えるやり方と胸に効かないNGフ...  ベ

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  【フィジーク】息子のポージングがメッチャ上手でビックリ！プレアクションも完璧【親バカ日記】 #Shorts

  息子は最近フィジークのポージングをよく練習しています。でも練習してる姿をじっくり見たことが無かったのですが、カメラに向かって一緒に取ってみたところ、ポージングもプレアクションもメッチャ上手でビックリしました！オールジャパンの出場資格は16歳からなので、息子が舞台に立てる頃に僕は50代になってますが、同じ会場で一緒に大会に出れたら良いな～と思った親バカです（笑）。関連動画息子の補助が上手で

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  ダンベルカールで簡単に上腕二頭筋に効かせられるバーベルを使ったやり方をご紹介！ #Shorts

  ダンベルカールで上腕二頭筋に効かせられる、バーベルを利用した簡単なやり方をご紹介します。集中的にに上腕二頭筋に効かせるための、バーベルをセットする高さや動作中のポイントについて、実演を交えながら解説してみました。ぜひ興味のある方は試してみてください！関連動画【筋トレ】ダンベル種目で前腕が疲れない握り方！狙った筋肉に良く効きます   • 【筋トレ】ダンベル種目で前腕が疲れない握り方！狙っ

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  寝る前に空手の練習で全力で壁パンチした後すぐ熟睡する息子が可愛い【親バカ日記】 #Shorts

  寝る前になって急に空手の練習がしたくなった息子が全力で壁パンチを始めました。グローブを交換しながらひとしきり壁を叩いた後寝室に入って行ったのですが、10分程経って覗いたら完全に熟睡していて、その寝顔と練習中の表情との落差が可愛いと思った親バカです（笑）。関連動画息子がトランポリンで連続バク宙に初挑戦したら回り方が可愛かった【親バカ日記】   • 息子がトランポリンで連続バク宙に初挑戦した

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  【フィジーク】息子のポージングがカッコいいのでプレアクションを真似してみました【親バカ日記】 #Shorts

  前回息子と一緒にフィジークのポージングを取った時に、プレアクションが凄いカッコいいと思ったので、全く同じように真似してまた一緒に並んで取ってみました。マスターするまで息子に見てもらいながら何回か練習しましたが、その動きをサラッと取ってしまう息子のセンスにあらためて感服した親バカです（笑）。関連動画【フィジーク】息子のポージングがメッチャ上手でビックリ！プレアクションも完璧【親バカ日記】 

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  息子がトランポリンで連続バク宙に初挑戦したら回り方が可愛かった【親バカ日記】

  息子がトランポリンで連続バク宙に初挑戦しました。体操は全く習ってないんですけど、6年の空手歴で培われた平衡感覚で何回か連続バク宙を決めていました。全くの自己流フォームですが、器用にくるくる回る姿が可愛かったです（笑）関連動画息子が空手の試合で優勝して連覇を達成しました！自主トレの成果と嬉し涙に感動【親バカ日記】   • 息子が空手の試合で優勝して連覇を達成しました！自主トレの成果と嬉し

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  腹筋にメッチャ効くバランスボールを使ったケーブルクランチ！お気に入りの腹筋トレーニングです #Shorts

  バランスボールを使ってケーブルクランチを行うとメッチャ腹筋に良く効くので、お気に入りの腹筋トレーニングとして最近よく取り入れています。道具を組み合わせて使うことで、より効かせやすくなる種目を日々考えていますので、また何か良い方法を思いついたらご紹介します。関連動画ダンベルカールで簡単に上腕二頭筋に効かせられるバーベルを使ったやり方をご紹介！   • ダンベルカールで簡単に上腕二頭筋に効か

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  【家族旅行記】岐阜県の大自然に癒されたドライブ旅！関市でモネの池と板取川を満喫 #Shorts

  ゴールデンウィークは家族で岐阜県関市にドライブ旅に行ってきました。東海北陸自動車道の美並インターで降り、県道315号線を通るルートで関市に向かいました。途中車から降りて森林浴をして、関市の名所『モネの池』を訪れた後は、近くを流れる板取川のほとりを散策したりと、大自然に囲まれて身も心も癒された旅となりました。関連動画ボディビル大会1週間前の減量食とプチチート！最近ブームの簡単レシピ＆岐阜県

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  50代から筋肉をつける為に筋トレや食事で注意すべきポイント！身心に負担をかけずに鍛える心構えについて

  僕は今年51歳になりましたが、今でも筋トレの重量が伸びたり、筋量も30代や40代の頃よりついた実感のある部分もあります。そのような効果を感じられてるのは、年齢と共に体の中身が変化してる事を踏まえた上で、体作りに取り組んでるからだと思っています。という事で、僕が50代から筋肉をつける為に、筋トレや食事で注意してるポイントや、身心に負担をかけずに鍛える心構えについて、個人的な見解も交え得て語ってみ