肩の丸みを作るためのトレーニングのやり方について解説します。
三角筋の位置や働き等の基礎知識や、効果的に鍛えるための5つのポイントについてお話しした後、前部・中部・後部をそれぞれダンベルで鍛える3種目を、実演を交えながら解説しています。

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▼目次▼
0:00 肩の丸みを作る方法を解説します
1:17 三角筋の基礎知識
5:26 効果的に鍛える5つのポイント
6:38 ショルダープレスの解説
14:33 ショルダープレスの実演
15:42 サイドレイズの解説
22:07 サイドレイズの実演
23:18 リアレイズの解説
28:46 リアレイズの実演
29:37 重量選択について

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